中醫(yī)養(yǎng)腎知識
人們把在社會主義建設(shè)事業(yè)中成績卓著的勞動者稱為勞動模范 ，您是否知道，在我們的身體里，也有這樣的勞模，它就是腎臟。那么，你知道中醫(yī)怎么養(yǎng)腎嗎?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看中醫(yī)養(yǎng)腎知識吧。
中醫(yī)養(yǎng)腎經(jīng)驗
腎臟：任勞任怨的“勞模”
高智主任介紹，腎臟不像肺臟會咳嗽，不像腸胃會疼痛，俗稱“啞巴”器官。但腎臟的工作并不輕松，它每天無時無刻不在進行著凈化血液，形成尿液，排出廢物的工作。腎臟里有幾百萬條毛細(xì)血管，叫“腎小球”。每個“腎小球”的工作效率都很高，即使是全部正常的腎小球功能僅存20%，仍可維持人體正常生活，而不被察覺。
除了形成尿液這個主要任務(wù)之外，腎臟還是體內(nèi)重要的內(nèi)分泌器官。腎臟會分泌收縮血管引起血壓升高的物質(zhì)，也會分泌分解這些物質(zhì)的蛋白酶，兩者共同作用，使血壓維持正常。
腎臟在調(diào)節(jié)紅細(xì)胞和骨骼生長過程中也起著十分重要的作用。所以，腎臟任勞任怨，身兼數(shù)職，堪稱我們?nèi)梭w內(nèi)的“勞動模范”。
“勞模”過勞死并不少見
慢性腎衰竭近年來被視為一種靜悄悄的“流行病”正在全球無情地蔓延。據(jù)最近文獻(xiàn)報道，中國可能有高達(dá)1億人存在患此病風(fēng)險。在這部分人群中又有一部分會發(fā)展至終末期，即尿毒癥，從而導(dǎo)致高致殘率、高死亡率和高額醫(yī)療費用。
是什么原因致使慢性腎衰患者數(shù)量居高不下，而且還有如此高的增長速度呢?主要的原因有：一是隨著人群的壽命增長，人的腎臟自然衰竭，所以患腎衰病人中以老年人為主;二是引起腎衰的主要原發(fā)病如糖尿病和高血壓病明顯增多，而對這兩種病的防治不力，致使進展成慢性腎衰的病人增多;三是其他腎損害增多，如藥物性腎損害等。
積極治療 拯救“勞模”
賀老師在武漢市中醫(yī)醫(yī)院腎內(nèi)科，通過中西醫(yī)結(jié)合治療，西醫(yī)降壓對癥處理，中醫(yī)益氣補腎，化淤泄?jié)?，扶正祛邪，?biāo)本同治后，血肌酐明顯下降，病情得到控制。
高智主任說，如果“勞模”真得病了，衰竭了，也不必自暴自棄，慢性腎衰可以在腎病?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進行長期、正規(guī)隨訪與治療。醫(yī)生會對病人腎功能損害的程度及原因進行準(zhǔn)確的評估;會針對某些病因進行治療，這可使部分病人腎功能得到穩(wěn)定甚至逆轉(zhuǎn);采用一系列有效的治療措施，延緩病人腎功能下降的速度。
中醫(yī)中藥對慢性腎衰竭有獨特的認(rèn)識和療效，比如運用大黃、冬蟲夏草、川芎等辨證施治，對慢性腎衰竭的生活質(zhì)量的提高和生命周期的延長都已經(jīng)取得公認(rèn)的成果。即使是尿毒癥，也不是絕癥。通過有效地腎臟替代治療(腹膜透析、血液透析、腎移植等)，許多患者也可以得到較好的生活質(zhì)量和較長的生存周期。當(dāng)然，尿毒癥的社會負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟負(fù)擔(dān)都是很沉重的，醫(yī)生希望我們的“勞模”永遠(yuǎn)不要走到這一步。
保護“勞模”有病不硬扛
首先，要保持健康的生活方式：1.戒煙。2.減肥、控制體重。3.適量飲水，保持尿量1500毫升至2000毫升/天。4.限制食鹽攝入，不應(yīng)忌鹽。有浮腫、高血壓的患者食鹽攝入量為3-4克/天。5.控制蛋白質(zhì)攝入。腎病患者血肌酐正常者，每天蛋白質(zhì)攝入量為0.8克/千克體重;血清肌酐升高者為每天蛋白質(zhì)攝入量0.6克/千克體重。6.適量運動。
其次，積極治療原發(fā)?。河刑悄虿 ⒏哐獕汉透咧Y者，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，將血糖、血壓和血脂控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。如遇感冒，應(yīng)及時治療，不能硬扛。
第三，慎用對腎臟有損害的藥物，多咨詢腎病?？漆t(yī)師。
第四，定期體檢，針對腎臟，每年至少查一次尿常規(guī)、腎功能、腎臟B超檢查。
第五，高度重視腎臟發(fā)出的“求救信號”，如水腫、小便異常(尿量減少或夜間尿多，尿液變色，尿液中有泡沫等)、腰痛、貧血、高血壓、容易疲勞、厭食、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、頭昏、頭痛等等，要引起我們足夠的重視。
中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎的注意事項
1。情緒上要注意盡量減少恐懼及焦慮情緒的產(chǎn)生，這種情緒會直接損傷腎，我們平時常掛在嘴邊的“嚇得尿褲子”說得就是“恐傷腎”這個原理，盡量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場合去;
2。注意要隨時根據(jù)氣候選擇衣物，我們不反對“春捂秋凍”，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點，不要小看多這么一件衣服，它絕對會讓你體內(nèi)的熱能少散出去一部分，節(jié)約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些;
3。在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。
4。傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點中，把房事列為養(yǎng)腎的頭等大事，事實也正如此，一定要注意有意識地節(jié)制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個季節(jié)里消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1-2次，一定不要勉強。就像風(fēng)中搖擺的樹枝，隨風(fēng)搖擺不會發(fā)生什么，如果逆風(fēng)而動，恐怕隨時都會被風(fēng)折斷的。所以不想的時候絕對不要勉強，反過來說，即便很想時候也不要太頻繁，透支終歸不是一件好事。
5。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎的經(jīng)脈起源于足底的涌泉穴，所以當(dāng)用你用具有補益作用的中藥液浸泡雙足時，藥液會通過腎經(jīng)直達(dá)腎臟來對它進行充養(yǎng)。每晚臨睡之前，用感覺到相對較燙的藥湯來浸泡雙足，做一個養(yǎng)腎足浴是個不錯的選擇。推薦常用的具有補腎陰功效的中藥：熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等，每次可以選擇一兩種，每種150克，煎煮完畢后倒入腳盆即可。
6。避免用眼過度。眼球雖小，但它一天的工作量是極度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次于身體里的任何臟器。也即是說，眼睛是身體里的一個重要的能量消耗器官，隨著現(xiàn)代社會的用眼時間和用眼需求增大，能量的普遍浪費導(dǎo)致了人們?nèi)菀桩a(chǎn)生乏力的現(xiàn)在。所以，減少用眼時間也就意味著節(jié)省下了一部分可以不必浪費的腎中能量了。中醫(yī)常提及的閉目養(yǎng)神指的就是這個道理。
7。人體所有的數(shù)千個穴位中，只有兩個是具有補腎功效的，一是氣海穴，一是關(guān)元穴。我們可以到藥店去買艾卷或是使用自己家中的香煙也可以，每天給自己的這兩個穴位上做十分鐘灸法，看似簡單，實際上這已經(jīng)是中醫(yī)養(yǎng)生中很高境界的穴位灸法了。
中中醫(yī)養(yǎng)腎知識相關(guān)文章：