寶寶冬季如何進(jìn)補(bǔ)
寶寶冬季如何進(jìn)補(bǔ)
俗話說“秋收冬藏”，大家都知道冬季是補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)，而到了冬天，小孩子的消化功能也開始逐漸恢復(fù)，胃口也好了起來，這時(shí)候給寶寶進(jìn)補(bǔ)往往能取得比較好的效果。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)方法，希望能讓大家有所收獲!
寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)食材及做法
花菜
花菜的保健功效顯著?；ú藢儆谑只?，含有豐富的植物化學(xué)素，保健功效很顯著。無論花椰菜還是西蘭花都能刺激人體內(nèi)的一種抗癌活性酶的分泌，對癌癥有一定的預(yù)防效果。維生素C含量也很豐富，有提高人體免疫力的作用。
花椰菜更補(bǔ)鈣。市面上常見的花菜有花椰菜，也就是我們?nèi)粘Ｋf的菜花和西蘭花兩種。其中花椰菜的含鈣量更豐富，而西蘭花的胡蘿卜素含量更可觀。
梗比花更有營養(yǎng)。花菜很容易煮軟爛，作為寶寶輔食添加初期的食物很適合。有些媽媽擔(dān)心花菜梗的部分不好嚼爛，只給寶寶吃花的部分。事實(shí)上，梗的部分質(zhì)地更緊實(shí)，鈣等營養(yǎng)素的含量更豐富。所以，隨著寶寶咀嚼吞咽能力的增強(qiáng)，也可以嘗試吃花菜梗的部分。
白菜
白菜具有殺菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物，有一定的殺菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中銅、錳等微量元素含量較高，對血液循環(huán)有一定促進(jìn)作用。維生素C含量也很豐富，對增強(qiáng)機(jī)體免疫力也有一定幫助。白菜中果膠含量很高，能吸附體內(nèi)有害物質(zhì)，促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，并能幫助有益菌的生存，增強(qiáng)對有害菌的抵抗能力。中醫(yī)認(rèn)為，白菜具有除煩解渴、利尿通便的作用。
寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
小兒冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，雖然能在一定程度上改善孩子的體質(zhì)，不過在給孩子進(jìn)補(bǔ)時(shí)，有一些注意事項(xiàng)是媽媽們需要知道的。
1、傷風(fēng)感冒未愈不能補(bǔ)
秋冬季節(jié)，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風(fēng)邪、痰濕未清的時(shí)候不能補(bǔ)，有的家長太愛護(hù)小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補(bǔ)回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會(huì)造成寶寶的感冒反復(fù)不愈。
比如黃芪，補(bǔ)氣效果明顯，有人用來醫(yī)治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會(huì)比往時(shí)多，有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。其實(shí)這種做法并不恰當(dāng)，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用。
2、寶寶滋補(bǔ)與成人滋補(bǔ)有區(qū)別
大辛大熱的食品或藥物，如鹿肉、鹿血，人參等，成年人應(yīng)用尚可，小寶寶應(yīng)用就不合適，因?yàn)檫@些補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)寶寶的生殖系統(tǒng)發(fā)育，過早過量服用會(huì)造成性早熟。
寶寶的消化系統(tǒng)功能比成人差，在寒冷刺激下，極易造成消化不良，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等。所以，在滋補(bǔ)的時(shí)候，一些動(dòng)物性食品，如羊肉、牛肉，必須燉得熟爛，使之容易消化，才能達(dá)到滋補(bǔ)目的。
3、冬季進(jìn)補(bǔ)防上火
父母給寶寶進(jìn)補(bǔ)不宜過度，而且要小心寶寶進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食，應(yīng)該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候要及時(shí)為寶寶補(bǔ)水降火。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)
一、冬季幼兒合理著衣
冬季著衣很容易出現(xiàn)兩種極端，要嘛就是穿得過多，要嘛就是穿得過少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話，那么只要稍微有活動(dòng)就會(huì)出汗，而如果出汗過多，又不及時(shí)換內(nèi)衣，只是依靠自身的體溫把衣服暖干，或者長期處在潮濕的環(huán)境中的話，幼兒就更加容易引起傷風(fēng)感冒。而如果穿得過少的話，自然就會(huì)更容易著涼，而著涼之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以說其危害是相當(dāng)大的。
因此冬季幼兒著裝一定要合理，正常情況下只需要比成年人多一件就可以了。同時(shí)還要順應(yīng)天氣的變化及時(shí)的增減衣服。夜間的時(shí)候還要注意查看幼兒是踢被子等等。
二、冬季幼兒合理飲食
現(xiàn)代的父母恨不得把所有的好的都給幼兒吃，但是并不見得說讓幼兒吃得越多對促進(jìn)身體健康就越有好處。一般說來冬天的天氣較為寒冷，因此在日常的飲食上也要適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍崃?，多吃一些熱量的食物。比如說肉類、溫性的水果等等。
再者我們知道冬季也是感冒的高發(fā)季，因此還要注意多吃一些可提高人體抵抗力的食物，要合理的攝入人體所需的六大營養(yǎng)素等等。研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的飲食方式對于提高幼兒的免疫力，抗病能力等都均有很大的幫助。
民間常說“若要小兒安，三分饑與寒”其實(shí)也是有一定的道理的，大多數(shù)情況下對于現(xiàn)代準(zhǔn)父母們并不需要擔(dān)心孩子吃不飽的事情 ，相反的還要多注意孩子是否積食等等。要知道營養(yǎng)過剩已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代幼兒的最主要健康困擾之一。
三、冬季幼兒合理護(hù)膚
冬季的氣候干燥，又寒冷，因此幼兒的皮膚水分散失的也會(huì)更快，所以就比其它季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干裂發(fā)癢等問題，所以平時(shí)要注意幫助幼兒護(hù)膚。特別是早晚間要用溫?zé)崴畮椭鷮殞毾茨?，同時(shí)使用嬰幼兒專用的護(hù)膚箱等等。
四、冬季幼兒適度運(yùn)動(dòng)
冬季很多家長不知道出于什么樣的原因總是不喜歡讓孩子走出小屋子，而其整天生活在溫暖的房子里的話，不僅對身體健康沒有任何的幫助，同時(shí)還會(huì)使得幼兒的身體的抵抗力變得更差，而更容易引起各種疾病。因此不管是什么季節(jié)都應(yīng)該讓幼兒保持愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，研究發(fā)現(xiàn)越愛運(yùn)動(dòng)的人身體越健康。
事實(shí)上對于家里有幼兒的家長們而言，冬季還要做到的保健細(xì)節(jié)還有很多，比如說幼兒每天攝入足夠的水份，要多讓幼兒曬太陽，以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)等等?？傊颈＝∫獜娜粘５纳钚〖?xì)節(jié)做起。
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