腸胃不好吃啥餅干
腸胃不好吃啥餅干
餅干是人們比較喜歡吃的零食,除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量,那么腸胃不舒服能吃餅干嗎,吃什么餅干呢?讓學習啦小編來告訴你吧!
胃不舒服能吃餅干嗎
餅干是以小麥粉(可添加糯米粉、淀粉等)為主要原料,加入(或不加入)糖、油脂及其他原料,經(jīng)調(diào)粉(或調(diào)漿)、成形、烘烤等工藝制成的口感酥松或松脆的食品。
胃不好可以吃餅干,因為有些餅干有助幫助消化,蘇打餅可以中和多余胃酸。而且餅干方便攜帶,重點還是不要讓自己餓過頭,讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。
腸胃不好吃啥餅干
①胃不好飲食上要注意少吃油炸食物,因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利,所以不要吃油炸類的餅干。
②要用餅干代替正餐。
③不要買劣質(zhì)餅干,如果條件許可,可以去面包房買新出爐的面包充饑。
?、艹酝觑灨珊螅簳飨蛭覆坎⒋碳の杆岱置趲椭?。如果做劇烈運動,使血液流往他處,容易消化不良。所以容易嘔酸水,或有胃灼熱感的胃食道逆流的人,盡量不要飯后躺著或坐下來趴著。
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汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖,大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。吃餅干的時候不要搭配這些飲料。
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。所以有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,含咖啡因的飲料也要少喝。
有乳糖不耐的人,攝入乳制品后會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
?、藜毥缆士梢詼p輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
?、哌x購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養(yǎng)標簽,不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
?、喽嗪乳_水,餅干的水份太少,一定要多喝開水來降火。水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大,容易吃飽,這樣就可以控制納入的份量了。
胃不舒服怎么辦
1、不要吃一些生的,涼的,以及對胃有一些刺激作用的食物,否則如果不加控制地食用會更加重胃的負擔,使胃更加地不舒服。
2、適量多吃一些對胃沒有刺激的,或者有養(yǎng)胃護胃作用的食物。如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜等等,適量地去吃這些堿性的食物,對有中和胃酸有很重要的作用。
3、平時吃飯時不要吃得太飽,否則會加重胃的負擔。要少量地吃,多次的吃。要注意睡覺前不要吃。
4、要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會導致胃的不舒服,特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實這是對身體傷害很大的,尤其是對胃,再熱的天也要拿一些東西護住腹部。
5、如果有熱水可以將雙手浸泡5分鐘左右讓雙手熱起來,或者兩手一直摩擦直至掌心紅熱也可。
6、將雙手放至胃部,按照順時針自上至下按摩胃部60-80下,力度適中以胃部受到輕微的擠壓感為好,可以按照個人的感覺適度的加重或減輕。停頓約10秒左右后,再逆時針按摩胃部60-80下。