女性夏季如何排毒
女性夏季如何排毒
夏天,人體的毒素相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)說(shuō)會(huì)增多,所以夏天也是排毒的好季節(jié),那么女性應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹女性夏季排毒的方法。
女性夏季排毒的方法
瀉火通便排毒法
瀉火通便排毒法是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語(yǔ)有云“有病沒(méi)病,防風(fēng)通圣”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈?zāi)垦#碇貞袆?dòng),小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書(shū)中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。
由此看來(lái),除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時(shí)代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,后來(lái)盛行溫泉沐浴,實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進(jìn)皮膚血液循環(huán),通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒?!秲?nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過(guò)“開(kāi)鬼門(mén)”的發(fā)汗排毒邪的思路。
飲食排毒法
現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,然后排出體外。
判斷是否該排毒的方法
1、早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái),起床后四肢乏力。5分
2、梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分
3、患有風(fēng)濕癥。10分
4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、臉部皮膚粗糙。5分
8、換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9、工作1小時(shí)后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。5分
10、無(wú)名的火氣很大。5分
11、進(jìn)餐甚少,味如嚼蠟。10分
12、經(jīng)常失眠,即使睡著了,又老是在做夢(mèng)。10分
13、免疫力下降,春秋流感一來(lái),難逃“流”運(yùn)。5分
女性夏季排毒推薦9種食物
1、糙米
糙米是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物,最后將它們從體內(nèi)排除。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效??喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。
5、牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補(bǔ)干紋,美容效果極佳。
6、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
7、草莓
草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔胃腸,強(qiáng)固肝臟。
8、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外,芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
9、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
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