牛百葉的營養(yǎng)價值牛百葉怎么吃好吃

　　嚼勁十足的牛百葉即是牛胃，有健脾養(yǎng)胃，提高人體免疫力的食療作用。牛百葉具體有什么營養(yǎng)價值?牛百葉的吃法又有哪些?牛百葉的營養(yǎng)價值由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　百葉的營養(yǎng)價值

　　牛百葉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等。

　　吃牛百葉的好處

　　1、減肥：牛百葉即牛胃，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量很低，所以牛百葉的營養(yǎng)價值之一就是它非常適宜減肥人士食用。

　　2、提高免疫力：牛百葉中的蛋白質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)正常運作的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是構(gòu)成白血球和抗體的重要物質(zhì)，因此食用牛百葉，可以有提高免疫能力的作用。

　　3、牛百葉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養(yǎng)血，補虛益精、消渴、風(fēng)眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。

　　牛百葉的藥用作用

　　1、於脾氣不足，健運失職所致之納差、乏力、便溏等癥：用牛肚苡仁粥。用牛肚一個，苡仁120克。將牛肚洗凈，切片，與苡仁同煮粥服食。

　　2、於元氣不足之虛勞：用生姜燉牛肚。方中用牛肚300克，生姜30克。將牛肚洗凈，生姜切片，加水同燉至牛肚熟後，取出切片，放回湯中，調(diào)入料酒、味精、精鹽、豬脂少許，煮開後服食。本方有補元氣，壯身體之功。

　　3、於脾胃虛弱，失卻健運所致之胃痛、烷腹脹痛、噯腐吞酸等：用砂仁陳皮肚。用砂仁，陳皮各3克，牛肚250克，生姜3片，食鹽、味精少許。將牛肚洗凈，砂仁、陳皮研末，生姜切碎，加水同燉至牛肚熟爛後，取出切片，放回湯中，調(diào)入食鹽、味精，煮開後，即可服食，分三次飲服，每日一劑。本方有健脾理氣，降氣除懣之功。

　　牛百葉的吃法

　　一、涼拌

　　香菜拌牛百葉

　　材料：牛肚、香菜、鹽、米醋、蒜泥、油潑辣子。

　　做法：

　　1、將牛百葉清洗干凈，切成絲，入沸水鍋中焯水1分鐘，撈出進入涼開水中，撈起瀝干水分備用;

　　2、將香菜清洗干凈，在淡鹽水中浸泡10分鐘，瀝干水分，切成小段備用;

　　3、準備一個料理盆，倒入香菜和牛百葉絲，加入鹽和米醋;

　　4、再放入蒜泥和油潑辣子，攪拌均勻，即可食用了。

　　二、炒

　　爆炒牛百葉

　　材料：牛百葉，大蒜，大蔥，豆瓣醬，糖，生抽，生姜絲，蒜頭碎，雞粉

　　做法：

　　1、牛百葉汆熟。

　　2、熱鍋熱油，下姜絲蒜頭爆香。

　　3、接著下豆瓣醬炒出紅油，再下大蔥。

　　4、然后下牛百葉翻炒。

　　5、接著下生抽、少量白糖，放入大蒜段，加小量水燜煮五分鐘。

　　6、最后下雞粉翻炒出鍋。

　　酸辣牛百葉

　　材料：牛肚100克，香菜50克，植物油10克，香油1克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒(紅，尖，干)5克，大蔥3克，姜2克，白皮大蒜2克，八角2克，豌豆淀粉5克

　　做法：

　　1、牛百葉泡洗干凈后，放入開水鍋內(nèi)，加入蔥段、姜片、大料煮熟撈出;

　　2、用冷水過涼后切成細絲;

　　3、香菜洗凈去葉，將梗切寸段，干辣椒切細絲;

　　4、炒鍋上火，倒入植物油10克，燒熱后投入蒜片，放入辣椒絲，蔥姜絲，百葉絲，烹入料酒翻炒幾下，再放入其他調(diào)料翻炒，加入香菜段，淋入水淀粉，滴入明油，出鍋裝盤即可。

　　蒜苗肉絲炒牛百葉

　　材料：牛百葉250克，豬瘦肉250克，蒜苗100克、蔥末、姜末、鹽、味精、料酒、醬油、花生油、鮮湯各適量

　　做法：

　　1、將牛百葉洗凈切絲，豬瘦肉洗凈切絲，蒜苗洗凈切段;

　　2、炒鍋注油燒熱，下入蔥姜末爆鍋，倒入肉絲翻炒幾下，加入醬油、鹽、料酒和百葉絲、鮮湯稍加翻炒，再加入蒜苗段、味精、翻炒均勻，淋上熟油，出鍋即可。

　　三、煮湯

　　上湯牛百葉

　　材料：牛百葉500g，干金針菜(黃花菜)1小把，干香菇5、6朵，生姜數(shù)片，青紅尖椒適量，香蔥1根，料酒適量，白米醋1大勺，胡椒粉適量，豬油1小勺，上湯500ml

　　做法：

　　1、香菇提前泡發(fā)洗凈;金針菜提前泡發(fā)洗凈;香菇切成絲;金針菜切成兩半;生姜切片，青紅椒切片，香蔥切粒;

　　2、牛百葉斜切成稍粗一點兒的絲;將牛百葉絲用滾水沖洗一遍，再用滾水浸泡片刻;瀝干水分備用;

　　3、上湯倒入湯鍋;加入適量料酒，大火煮開;加入香菇絲、金針絲和姜片，大火煮開;加入1小勺豬油，繼續(xù)大火煮開;

　　4、下入百葉絲，煮開后加入適量現(xiàn)磨胡椒粉;加入青紅椒和白醋，攪拌均勻，即可。

　　白菜牛百葉湯

　　材料：牛百葉500克，鮮白菜1000克，生姜6片，花生油、精鹽、味精各適量

　　做法：

　　1、牛百葉用水浸透，洗凈切塊。生姜、鮮白菜洗凈待用;

　　2、熱油鍋中下姜爆鍋，加入牛百葉稍炒，鏟起待用;

　　3、將牛百葉、白菜、生姜放入沙鍋中，加適量清水，旺火燒沸后改文火煲2小時，加精鹽、味精調(diào)味后即可食用。

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