男人健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
男人健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
相信有很多人想知道，不論是男人還是女人，健康男人有衡定的標(biāo)準(zhǔn)和條件，那么到底什么樣男人才算健康?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹男人健康的標(biāo)準(zhǔn)。
男人健康的標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提出男性健康的十大標(biāo)準(zhǔn)分別是:有充沛的精力,能從容不迫地負(fù)擔(dān)日常生活和繁重的勞動;處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任;善于休息,睡眠好;應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;能夠抵抗一般性感冒和傳染病;體重適當(dāng),身體勻稱,站立時頭、肩、臀位置協(xié)調(diào);眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎;牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;頭發(fā)有光澤,無頭屑;肌肉豐滿,皮膚有彈性。
什么樣男人才算健康
1、擁有昂揚(yáng)的精神面貌
精神風(fēng)貌是一個人的理想信念、價值觀念、文化素養(yǎng)、道德品質(zhì)以及思維方式、行為方式等內(nèi)化后的外在體現(xiàn)。始終保持昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌是特定的現(xiàn)實條件決定的。精神面貌是用來形容一個人對待事物或者是對待事情的態(tài)度。從兩方面說,第一從精神狀態(tài),一種狀態(tài)反應(yīng)一個人對待事物或者事情的認(rèn)知、認(rèn)可情況,或者是積極還是消極的態(tài)度;第二從面貌狀態(tài),通過這個人的面部表情反應(yīng)對待事物的態(tài)度。所以作為男人,擁有昂揚(yáng)的精神面貌十分重要。
2、擁有強(qiáng)健的體魄
人的身體和心理有密切的關(guān)系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),同時對促進(jìn)我們心理健康, 有著積極的作用,體育運(yùn)動有助于我們認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。?體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。因此、通過體育運(yùn)動,有助于培養(yǎng)我們勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛,集體主義和愛國主義精神,使我們保持積極健康向上的心理狀態(tài),對我們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機(jī)能,提高運(yùn)動能力,并對提高我們的認(rèn)識水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。因此,多參加體育運(yùn)動,擁有強(qiáng)健的體魄,也是健康男人的必備條件之一。
3、擁有良好的心態(tài)
心態(tài),即指你與人相處、交往所持的態(tài)度。你的心態(tài)好,給人的感覺就會愉悅,別人和你在一起就會開心快樂,積極的人總是更加容易提升自己的價值,他們熱衷于生活,敢于嘗試沒有嘗試的事物,尤其是男人,更加需要保持良好的心態(tài),這樣才能更好地帶領(lǐng)女人。沒有女人會愿意跟一個不能店里自己的男人在一起,如果你一直保持消極心態(tài),只會把對方越推越遠(yuǎn)。讓自己保持良好的心態(tài),心平氣和的和對方溝通交流,這樣,你們之間的矛盾才能更快的得到處理和解決。而保持積極樂觀的心態(tài),每次多想想你們之間的快樂,換一種處理方式對待你們的愛情,你將收獲意外的驚喜。
怎樣成為一個健康的男人
美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn),從健康學(xué)的角度來說,男人更需要多喝水,多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。此外,男性活動量大,愛出汗,比女性更易散失水分,也容易脫水,因此男性更應(yīng)該注重補(bǔ)充水分;現(xiàn)代多數(shù)人因為工作的原因,每天大多坐在辦公室,而且又吃的多運(yùn)動少,導(dǎo)致腹部上有很多贅肉,同時吸煙、喝酒及各種不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累,這嚴(yán)重威脅到自身的形象和肌體健康,茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價的“解藥”,可排除體內(nèi)毒素,更是防暑解渴之養(yǎng)生佳品;良好的性能力不僅是健康的重要表現(xiàn),也是男子漢的重要標(biāo)志之一。而現(xiàn)代男性由于工作過度,身體健康狀況越來越差。男人一定要保護(hù)好自己,只有這樣才能在關(guān)鍵時刻有好的表現(xiàn)。
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