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保養(yǎng)皮膚吃什么好

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保養(yǎng)皮膚吃什么好

  有時候為了工作避免不了熬夜,熬夜對身體來說是最違反生物規(guī)則的做法,最受傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分,眼部的呵護(hù)非常重要。在熬夜前,做一次以保濕護(hù)理,預(yù)防皺紋出現(xiàn)。你知道吃什么有利于保養(yǎng)皮膚嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)皮膚?吃什么好?

  熬夜后,最容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉,洗去臉上吸附的灰塵,然后記得貼個面膜保養(yǎng)下,擦上精華成分的眼霜,接著以去除細(xì)紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜,剩下就是趕緊補(bǔ)充睡眠吧。

  在熬夜中,如果周圍比較干燥,最好在打開一個加濕器,隨時給肌膚補(bǔ)水。因為身體非正常的運(yùn)作,必然會讓水分流失比一般的時候要多,要不正常,皮膚就容易干燥,出現(xiàn)細(xì)紋,所以及時補(bǔ)水保濕,可以幫助皮膚達(dá)到平衡。  臉部因為長時間不怎么運(yùn)動,容易積水,所以需要定時的給臉部做做按摩,以免蓄積過量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。偶爾喝喝綠茶能夠提神補(bǔ)充水分,洗干凈手,閉上眼睛,做做按摩操大概5分鐘就行了?! ≈形鐣r記得要補(bǔ)充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃,橙子等。晚餐時記得要補(bǔ)充一些含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

  保養(yǎng)皮膚吃什么蔬菜最好

  每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。

  最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等,以免加熱烹調(diào)對維生素A、B1等的破壞。

  每天蔬菜的實際攝入量應(yīng)保持在400克左右。

  蔬菜、水果、干果與皮膚健美

  蔬菜、水果中含有豐富的對皮膚有保護(hù)作用和美化作用的營養(yǎng)成分,如維生素、無機(jī)鹽等。這些營養(yǎng)成分對皮膚有美容的作用。

  皮膚缺水、干燥是引發(fā)面部皺紋的主要原因。黃酮類激素具有維持皮膚彈性蛋白和保持皮膚水分的作用,各類護(hù)膚潤膚品中都含有黃酮類激素。而新鮮蔬菜和水果中含的維生素C 則是產(chǎn)生黃酮類激素的基本物質(zhì)。蔬菜、水果又含有豐富的水分,一般含水量都在 80% 以上,能對皮膚起滋潤作用。維生素C 還能阻止黑色素的生成,使皮膚白皙細(xì)嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有豐富的核酸,可減少面部皺紋,使粗糙的皮膚變得光滑細(xì)膩。干果中還含有豐富的不飽和脂肪酸,是使皮膚富有彈性的重要物質(zhì)。此外,皮下脂肪減少也是皮膚產(chǎn)生皺紋的重要原因之一。維生素E 有助于保持人的容貌美和形體 美。胡蘿卜素可使皮膚柔嫩、光滑、富有光澤和彈性。維生素B,能使皮膚光滑、平展皺紋、減褪色素、消除色斑。

  水果美容知識大寶庫

  當(dāng)您花去大量金錢購買美容用品來美容護(hù)膚時,可否知道您身邊的很多新鮮水果就是很好的美容用品?而用新鮮水果經(jīng)適當(dāng)調(diào)配后制成的面膜對您面部的皮膚更有直接的保護(hù),滋養(yǎng)等作用。所以知道一些水果美容知識可省下不少美容護(hù)膚錢。而且新鮮水果制成的面膜大都有使面部皮膚細(xì)嫩,清爽,白膩的功效。

  橙子美容知識

  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

  菠蘿(鳳梨)美容知識

  是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效??梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡,女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。

  檸檬美容知識

  檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。

  香蕉美容知識

  用搗爛的香蕉敷臉,也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈,涂上面霜,方便快捷。

  蘋果美容知識

  蘋果含有豐富的有機(jī)酸,令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味,這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,活化皮膚的細(xì)胞,并且能改善肌膚的膚質(zhì),達(dá)到柔潤肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。

  水梨美容知識

  水梨口感香甜多汁,可以生津、去熱,含豐富維生素和多種營養(yǎng)成分,也是美白佳品。把果泥混合一點(diǎn)檸檬汁,就能為油性肌膚去油滋潤,加一點(diǎn)蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜,想美白去斑,可以用梨汁直接擦拭臉龐。

  紅棗美容知識

  紅棗是護(hù)膚美容佳品,有句俚語說到:要使皮膚好,粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補(bǔ)脾強(qiáng)胃

  核桃美容知識

  核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。

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