釋迦果怎么吃才健康

　　釋迦果，果實(shí)清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感綿密，香甜又帶點(diǎn)微酸，鮮食香甜，風(fēng)味甚佳。番荔枝以其獨(dú)特香味，被列為熱帶名果之一。那么，釋迦果怎么吃才健康?

　　釋迦炒飯

　　釋迦50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成。

　　1.此食養(yǎng)顏美容，增加免疫力。

　　2.釋迦水果吃法：釋迦蓮霧色拉

　　3.釋迦和蓮霧各250g拌勻即成。

　　此食減肥美容。

釋迦果

　　釋迦怎么吃好：釋迦柑橘冰沙

　　釋迦100g去殼和籽，切成小塊;柑橘1個(gè)剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。

　　此食開胃健脾，潤腸通便，尤適糖尿病患者食用。

　　釋迦蘋果汁

　　釋迦2個(gè)去殼和籽，切成小塊;蘋果1個(gè)洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機(jī)，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成。

　　此汁養(yǎng)顏美容。

　　釋迦蛋蜜汁

　　釋迦1個(gè)去殼和籽，切成小塊;柳橙半個(gè)洗凈，對切，與釋迦同入果汁機(jī)榨汁。檸檬半個(gè)個(gè)洗凈，切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個(gè)、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成。

　　此汁養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)免疫力。

　　朋友們現(xiàn)在對釋迦怎么吃應(yīng)該有一定的了解了，帶啥兒小編在這里還想告訴大家多吃釋迦是相當(dāng)有好處的。它的營養(yǎng)價(jià)值相比其它水果更加豐富。它的每一百克果肉中，有八點(diǎn)三六克水分，百分之一的鈣磷鐵，而礦物質(zhì)的含量也達(dá)到了百分之零點(diǎn)七。而當(dāng)代許多女性所關(guān)注的脂肪含量，它僅占了約百分之零點(diǎn)二。所以選擇了釋迦，不僅是選擇了美味，更是在選擇一種健康!

　　釋迦果注意事項(xiàng)

　　因釋迦甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì) 。

　　釋迦果在臺灣深受喜愛，每年都要舉行釋迦節(jié)，選出的冠軍釋迦售價(jià)折算人民幣上萬元一顆。