釋迦果怎么吃才健康
釋迦果怎么吃才健康
釋迦果,果實(shí)清甜,果肉乳白色,果肉雪白口感綿密,香甜又帶點(diǎn)微酸,鮮食香甜,風(fēng)味甚佳。番荔枝以其獨(dú)特香味,被列為熱帶名果之一。那么,釋迦果怎么吃才健康?
釋迦炒飯
釋迦50g去殼和籽,切成小塊;香腸半根,蝦仁5粒,筍角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許,米飯半碗。釋迦粘面粉過(guò)油,和料炒勻即成。
1.此食養(yǎng)顏美容,增加免疫力。
2.釋迦水果吃法:釋迦蓮霧色拉
3.釋迦和蓮霧各250g拌勻即成。
此食減肥美容。
釋迦果
釋迦怎么吃好:釋迦柑橘冰沙
釋迦100g去殼和籽,切成小塊;柑橘1個(gè)剝皮、去籽,一起拌勻,加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。
此食開胃健脾,潤(rùn)腸通便,尤適糖尿病患者食用。
釋迦蘋果汁
釋迦2個(gè)去殼和籽,切成小塊;蘋果1個(gè)洗凈,去核,切小塊,一起放入果汁機(jī),加入蜂蜜20g,攪拌均勻即成。
此汁養(yǎng)顏美容。
釋迦蛋蜜汁
釋迦1個(gè)去殼和籽,切成小塊;柳橙半個(gè)洗凈,對(duì)切,與釋迦同入果汁機(jī)榨汁。檸檬半個(gè)個(gè)洗凈,切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起,加入鮮奶90ml、蛋黃1個(gè)、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中,攪拌均勻即成。
此汁養(yǎng)顏美容,增強(qiáng)免疫力。
朋友們現(xiàn)在對(duì)釋迦怎么吃應(yīng)該有一定的了解了,帶啥兒小編在這里還想告訴大家多吃釋迦是相當(dāng)有好處的。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相比其它水果更加豐富。它的每一百克果肉中,有八點(diǎn)三六克水分,百分之一的鈣磷鐵,而礦物質(zhì)的含量也達(dá)到了百分之零點(diǎn)七。而當(dāng)代許多女性所關(guān)注的脂肪含量,它僅占了約百分之零點(diǎn)二。所以選擇了釋迦,不僅是選擇了美味,更是在選擇一種健康!
釋迦果注意事項(xiàng)
因釋迦甘溫而澀并且含有鞣質(zhì),不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物質(zhì) 。
釋迦果在臺(tái)灣深受喜愛,每年都要舉行釋迦節(jié),選出的冠軍釋迦售價(jià)折算人民幣上萬(wàn)元一顆。