吃什么保健品補(bǔ)腎

　　很多人都覺得男性才需要補(bǔ)腎女性不需要，但其實(shí)女性也容易發(fā)現(xiàn)腎虛更應(yīng)該補(bǔ)腎，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些女性補(bǔ)腎的食物，一起來看下吧。

　　女人吃的補(bǔ)腎食物

　　黑豆

　　古人稱黑豆為“腎之谷”，黑豆中含有豐富的脂肪酸、氨基酸、鈣、磷等各種微量元素，對促進(jìn)機(jī)體健康具有一定的幫助?！侗静菥V目》認(rèn)為“久食黑豆、好顏色、變白不老”，因此從健康的角度上說，日常多吃黑豆具有調(diào)理女性內(nèi)分泌，促進(jìn)女性身體健康的作用。

　　栗子

　　栗子是一種營養(yǎng)豐富的食物，在民間具有“鐵桿莊稼”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為，栗子具有強(qiáng)身壯骨、補(bǔ)腎健脾等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。另外在《千金方食治》中強(qiáng)調(diào)了要發(fā)揮栗子的補(bǔ)腎功效可多以生吃為主。

　　桑葚

　　事實(shí)上早在2000多年前，桑葚就已經(jīng)是一種很名貴的具有很高的藥用價值的食材了。中醫(yī)認(rèn)為桑葚上個月補(bǔ)腎養(yǎng)血、強(qiáng)心安神、緩解神經(jīng)衰弱等強(qiáng)大的功能，此外，因?yàn)樯］刂懈缓攀忱w維，因此多食用有利于潤腸通便。

　　龍眼

　　龍眼又叫桂圓，是南方特產(chǎn)水果。龍眼在民間具有水果大王的美稱，中醫(yī)認(rèn)為龍眼含有豐富的鐵質(zhì)、維生素、葡萄糖，中醫(yī)認(rèn)為常吃龍眼，特別是龍眼干就具有潤肺、滋陰補(bǔ)腎之功效。

　　胡桃

　　中醫(yī)認(rèn)為胡桃入肺、腎、大腸三經(jīng)具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，另外中醫(yī)證實(shí)核桃也是為數(shù)不多的一種營養(yǎng)全面的食物，其具有清肺止咳、補(bǔ)腎養(yǎng)陽等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

　　黑芝麻

　　著名養(yǎng)生學(xué)家陶宏景給予了黑芝麻很高的評價，認(rèn)為是八谷中營養(yǎng)最為豐富的一種。黑芝麻中含有豐富的各種營養(yǎng)，特別是不飽和脂肪酸、維生素、古等營養(yǎng)素的含量更居于各種食物之首，因此建議廣大的女性朋友日?？梢赃m當(dāng)多吃點(diǎn)黑芝麻。

　　黑棗

　　在民間黑棗具有“營養(yǎng)倉庫”的美稱，特別是對于廣大女性而言，日常適當(dāng)多吃點(diǎn)黑棗更 具有美容養(yǎng)顏，明目活血、利水解毒等功效。

　　黑木耳

　　黑木耳也是一種天然的補(bǔ)品?？梢哉f是素食中最具養(yǎng)生功效的一種食物了，其對于提高人體的抵抗能力、抗衰老等各方面的能力都具有很大的養(yǎng)生保健功效，而且具有排毒養(yǎng)之功效，其中豐富的可溶性膳食纖維也有利于提高身體的抵抗力，對促進(jìn)機(jī)體健康各方面也都具有很大的幫助的。

　　烏梅

　　烏梅雖然是一種小零食，但是卻是一種最適合女性食用的抗衰老食物。其中含有豐富的有機(jī)酸、各種礦物質(zhì)、微量元素，B族維生素，可以說適當(dāng)多吃，對于促進(jìn)人體健康都具有很大的幫助。