懷孕(或稱妊娠、有身)，是指哺乳類雌性(包括人類)在體內(nèi)有一個或多個胎兒或胚胎。那么，孕婦懷孕初期吃什么好呢?

　　飲食方面要注意：

　　1.適當增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等;

　　2.多食用海產(chǎn)品,如海帶,紫菜;動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品;

　　3.注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥;

　　4.建議孕婦選擇體積小,營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,如土豆,紅薯等;

　　5.對于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量.

　　6.有水腫的孕婦,食鹽量每日應限制在每日5克以下.

懷孕初期

　　懷孕初期生活護理：

　　同時您應該多休息,孕婦的休息應該以靜為主,但不應總是躺著,坐著,要動靜結(jié)合,宜小動不宜大動,如散步,彈琴,繪畫,手工紡織等,都有益于身心健康.娛樂和欣賞是很好的休息方式.從懷孕到產(chǎn)假結(jié)束,要經(jīng)過近一年半的漫長時光,此時正是培養(yǎng)有益的業(yè)余愛好的大好機會,切不可放過.有些女性愛好相當廣泛,如讀書,操琴,作畫,女紅,養(yǎng)花種草等等,可根據(jù)自己的興趣和條件進行選擇;從美麗的大自然到公園,動物園,從服裝展覽到音樂會,甚至包括家中陳設的工藝品,自己的影集和繪畫,書法等,都可以陶冶情操.

　　懷孕初期的一些癥狀

　　1.惡心嘔吐

　　孕婦大部份在前三個月都難免有不同程度的惡心、嘔吐經(jīng)驗，老人家說這就是“害喜”，常發(fā)生在早上。治療方式可以食物療法，即避免油膩及油炸的食物。如早晨下床前先吃幾片蘇打餅干，另外喝果汁也可以改善癥狀。如果還是很嚴重，則可以服用“止吐藥”及“維生素B6”來改善;嚴重到引起低血糖、脫水及肝功能異常，則需要住院治療。

　　2.頻尿及便意感

　　懷孕后由于子宮漸漸的變大，往前壓迫到膀胱，膀胱的內(nèi)容量愈來愈小，所以當尿液積到某一程度時，便有尿意感以致于勤跑洗手間，可是卻僅涓涓細流，不像以前澎湃。同樣的情形也發(fā)生在大腸，大腸一被刺激，就有便意感。這種情形會持續(xù)3個月，當超過3個月后，骨盆腔便容不下漲大的子宮，子宮往上升到腹腔內(nèi)，對于膀胱、大腸的壓迫逐漸消失，頻尿及便意感也將同時緩解。

　　3.下腹痛

　　下腹痛除了考慮病態(tài)外，例如流產(chǎn)、膀胱炎、腸胃炎、子宮肌瘤等，兩側(cè)的腹痛有可能是漲大的子宮，拉扯了兩側(cè)固定子宮位置的圓軔帶，且特別容易發(fā)生在左側(cè)。通常發(fā)作于某些姿勢后，如突然站立、彎腰、咳嗽及打噴嚏時，通常這種情況會在2～3周后消失。

　　4.腰酸背痛

　　懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢的改變。當子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴重的話應請教骨科醫(yī)生，是否有椎間盤突出的可能性。

　　5.頭痛

　　由于激素的作用，使得腦部血流的改變，所造成的頭痛是最常見的。不過鼻竇炎、視力不良、感冒、睡眠不足等，都是可能引起的原因。如果頭痛持續(xù)，藥物亦無改善，宜就醫(yī)考慮有否腦瘤的可能性。