濕熱體質應該怎么調理身體?吃什么比較好
濕熱的一般表現(xiàn)為:肢體沉重,發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩,脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或疔皰;在關節(jié)筋脈則局部腫痛。濕熱體質的人應該怎么調理身體呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
濕熱體質應該怎么調理身體?吃什么比較好
濕熱體質應該怎么調理身體?吃什么比較好
一、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料:干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許
做法:
1. 將乳鴿洗凈,去毛及內臟。
2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。
3. 荷葉洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內,煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內,繼續(xù)用大火煮開,用中火煲兩小時。
5. 放入荷葉,加鹽調味,即可。
二、蘆薈豬蹄湯
材料:蘆薈六兩、豬蹄一斤、蜜棗三粒、鹽少許
做法:
1.蘆薈去皮,洗凈,切段。
2. 豬蹄斬件,洗凈,飛水。白鑊,將豬蹄干爆五分鐘。
3. 蜜棗洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,大火煲滾后,改用文火煲三小時,加鹽調味。
三、燈心花豬展湯
材料:材料:燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩
做法:
1. 將燈心花洗凈,備用。
2. 馬蹄洗凈,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。
3. 紅蘿卜洗凈,去皮,切厚件。
4. 豬展洗凈,飛水。
5. 將清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,大火煮開后,改用文火繼續(xù)煲兩小時,加鹽調味。
四、紅蘿卜雪耳螺頭湯
材料:紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許
做法:
1. 紅蘿卜去皮,切塊,洗凈。
2. 雪耳浸泡,去除根蒂部硬節(jié),撕成小朵,洗凈。
3. 豬瘦肉及螺頭洗凈,飛水。
4. 蜜棗洗凈。
5. 將清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲兩小時,加鹽調味。
五、雞骨草煲田螺
材料:雞骨草二兩、田螺半斤
做法:
1. 先用清水養(yǎng)田螺一至兩天,勤換水去除污泥。
2. 斬去少許田螺尾。
3. 雞骨草洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲兩小時,加鹽調味。
六、蘆薈苦瓜排骨湯
材料:蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許
做法:
1. 將蘆薈洗凈,去皮,切件,備用。
2. 苦瓜洗凈,去瓤,切塊備用
3. 燈心花洗凈。
4. 排骨選用油少者,去油脂,洗凈。
5. 將清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲兩小時。
七、馬齒莧蜜棗湯
材料:馬齒莧十二兩、蜜棗兩粒、蒜頭一粒、鹽少許、清水水量
做法:
1. 馬齒莧與蜜棗洗凈。
2. 蒜頭剝去表皮,洗凈,用刀背拍爛。
3. 將材料放入瓦煲,加清水用猛火煮沸,改用中火,煲兩小時,以鹽調味即可。
八、木棉花燈心花白鯽魚湯
材料:木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許
做法:
1. 木棉花、燈心花和陳皮浸洗凈備用。
2. 冬瓜保留皮、瓤、仁,洗凈,切塊。
3. 白鯽魚,洗凈,去魚鰓、魚鱗、腸臟。
4. 以姜、油起鍋下白鯽魚,煎至表面微黃色。
5. 瓦煲內加清水,用猛火煮沸后,放入材料,至水再次沸騰,改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味,加鹽調味即可
九、玉竹淮山象拔蚌湯
材料:玉竹、淮山各一兩、象拔蚌兩條、粟米兩根條、姜兩片、鹽少許
做法:
1. 玉竹及淮山先浸泡半小時,洗凈。
2. 粟米及象拔蚌洗凈備用。
3. 瓦煲加入清水,用猛火煮沸后,加入以上材料,改用中火繼續(xù)煲三小時,加鹽調味即可。
濕熱體質的調理是多方面進行的,食療只是其中的一種。平時還應多加強體育鍛煉,避免潮濕環(huán)境,比如晚上睡覺前頭發(fā)一定要吹干,不要穿著打濕了的衣服等。
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