秋季幼兒健康知識(shí)
秋季是寶寶容易生病的季節(jié),媽媽需要多關(guān)注幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)。今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了秋季幼兒健康知識(shí)。
秋季幼兒健康小常識(shí)
1、給寶寶喝足夠量的水
秋天本來(lái)就很干燥,干燥的氣候會(huì)帶走寶寶身上的水分,如果沒有補(bǔ)充足夠的水分,會(huì)影響寶寶的健康。無(wú)論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時(shí)給寶寶補(bǔ)充水,可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水,千萬(wàn)不要等到寶寶感到渴的時(shí)候再喂水。而且,一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水,不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養(yǎng)生湯粥
秋季養(yǎng)生必備粥。剛剛進(jìn)入秋季,寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對(duì)身體更有裨益。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
3、吃白色食物潤(rùn)肺
按照中醫(yī)理論,白色食物與肺部對(duì)應(yīng),秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤(rùn)肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等,家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
4、少吃“上火”食物
初秋飲食應(yīng)遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,刺激性食物應(yīng)該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子,可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時(shí)飲用。
5、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
秋季養(yǎng)生也需要飲食來(lái)調(diào)理。寶寶營(yíng)養(yǎng)是每一對(duì)父母所關(guān)心的話題,寶寶營(yíng)養(yǎng)一般是指寶寶身體發(fā)育所必須的各類維生素。營(yíng)養(yǎng)的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時(shí)候尤為重要,而且在日常的生活中也不可忽略。
孩童時(shí)期,生長(zhǎng)發(fā)育迅速,代謝旺盛,所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)比成年人高。正是由于兒童對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量大,而同時(shí)寶寶胃的容量小,飲食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,因此兒童各種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加??傊?,要葷素搭配,粗細(xì)搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。
6、秋季預(yù)防腹瀉
秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié),腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān),保證寶寶吃的食物新鮮,干凈,定期將寶寶的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
7、早晚多加件薄外套
秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應(yīng)該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開衫、薄運(yùn)動(dòng)外套等,白天應(yīng)適當(dāng)減少衣服,尤其是孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。立秋過(guò)后孩子穿衣一般保證“三暖”即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。
8、室內(nèi)保持一定的濕度
家長(zhǎng)要注意室內(nèi)保持一定的濕度,重視給孩子補(bǔ)充水分,并要避免玩得太累和劇烈運(yùn)動(dòng)使津液耗損。另外,為了防止孩子皮膚干燥,可涂擦兒童護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不要讓孩子經(jīng)常舔,否則會(huì)引起干燥皸裂。父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔,還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣,或者在家里安裝加濕器。
9、皮膚防燥多洗澡潤(rùn)膚
堅(jiān)持每天給寶寶洗澡,為避免寶寶感冒,寶寶沐浴時(shí)候的室溫最好控制在23~26℃,水溫宜在37~40℃之間,洗澡時(shí)間控制在10分鐘左右。洗澡時(shí)可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥,或有脫皮現(xiàn)象,可同時(shí)注入數(shù)滴嬰兒潤(rùn)膚油于浴盆中,洗完后全身擦潤(rùn)膚露。
10、適量的室外運(yùn)動(dòng)
寶寶室外運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體抵抗力,也能夠呼吸新鮮空氣,加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運(yùn)動(dòng)有小跑,球類,游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果孩子太小,只適宜做些爬,抬頭之類的運(yùn)動(dòng)。五歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳,小跑,體操之類的需較大力量的運(yùn)動(dòng)了。
幼兒個(gè)人衛(wèi)生保健小常識(shí)
第一步:洗手掌 流水濕潤(rùn)雙手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相對(duì),手指并攏相互揉搓;
第二步:洗背側(cè)指縫 手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進(jìn)行;
第三步:洗掌側(cè)指縫 掌心相對(duì),雙手交叉沿指縫相互揉搓;
第四步:洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行;
第五步:洗指背 彎曲各手指關(guān)節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行;
第六步:洗指尖 彎曲各手指關(guān)節(jié),把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行;
第七步:洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂,雙手交換進(jìn)行。
1.洗手全過(guò)程要認(rèn)真揉搓雙手15秒以上;
2.特別要注意徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位,應(yīng)先摘下手上的飾物再?gòu)氐浊鍧崱?/p>
秋季需要預(yù)防5種疾病
1.感染性腹瀉
秋季導(dǎo)致感染性的腹瀉主因是病毒感染,常見為輪狀病毒感染,嬰幼兒多發(fā)。主要通過(guò)密切接觸傳播,也可通過(guò)被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等間接傳播。主要表現(xiàn)為腹瀉,每天可達(dá)十幾次,大便像水或蛋花湯樣,無(wú)特殊腥臭味。
預(yù)防關(guān)鍵是注意孩子的飲食衛(wèi)生,防止病從口入;注意為孩子保暖,避免其腹部著涼;經(jīng)常對(duì)家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6個(gè)月-3歲的寶寶,可以于在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進(jìn)行有效預(yù)防。
2.季節(jié)性抑郁癥
天氣日漸轉(zhuǎn)涼,反而會(huì)出現(xiàn)心情郁悶,四肢發(fā)麻、疲憊、失眠等情況。其實(shí)這都是秋天季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期。造成秋季抑郁癥的原因中,“陽(yáng)光不再充沛”是第一大因素。當(dāng)陽(yáng)光強(qiáng)度降低時(shí),由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少,這會(huì)使人體細(xì)胞興奮性降低,人的情緒就會(huì)變得低沉,嚴(yán)重者就會(huì)引發(fā)抑郁癥。
因此,加強(qiáng)日照和光照是快樂起來(lái)的第一要領(lǐng),好心情還要睡出來(lái)。睡前半小時(shí)應(yīng)避免腦力和體力勞動(dòng),不要帶著思考上床,聽聽輕音樂,適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶、燕麥粥等有助于睡眠。
3.皮膚病
秋季皮膚水分易流失,從而降低皮膚的屏障功能,易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏問題。秋天是大閘蟹等蟹類美食上市的季節(jié),與此同時(shí),醫(yī)院皮膚科因吃蝦蟹過(guò)敏的病人也會(huì)增多。這主要跟病人的自身的免疫力下降有很大關(guān)系。蝦蟹類食物中的異種蛋白質(zhì)含量很高,性寒且?guī)穸荆瑢?ldquo;發(fā)物”,皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃。
建議家庭藥箱準(zhǔn)備一些撲爾敏一類的治藥物,一旦出現(xiàn)過(guò)敏情況,可先吃此類藥物再到醫(yī)院治療。
4.結(jié)膜炎
空氣干燥的秋季是結(jié)膜炎好發(fā)的季節(jié)。結(jié)膜炎主要因病毒、細(xì)菌感染或過(guò)敏反應(yīng)引起,主要癥狀有眼紅、眼瞼紅腫,眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚以及晨起時(shí)分泌物多而難以睜眼。結(jié)膜炎本身對(duì)視力影響較小,但若炎癥波及角膜或引起并發(fā)癥,可導(dǎo)致視力損害,甚至失明。急性出血性結(jié)膜炎具有很強(qiáng)的傳染性,常可引起暴發(fā)流行,故預(yù)防工作不可忽視。
在日常生活中注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,避免隨意揉眼。校園、企業(yè)等集體單位提倡流水洗臉,毛巾、手帕等物品要與他人分開,并經(jīng)常清洗消毒。工作環(huán)境多風(fēng)、塵煙等刺激者,應(yīng)改善環(huán)境或戴保護(hù)眼鏡。
5.手足口病
根據(jù)長(zhǎng)沙市歷年疾病監(jiān)測(cè)情況,每逢秋季手足口病發(fā)病增加,幼兒家長(zhǎng)要提高警惕。手足口病患兒往往出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀,手掌心、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹,口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍,疼痛明顯。幼小患兒則多出現(xiàn)流口水、拒食、哭鬧等現(xiàn)象。
若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀,要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。學(xué)校每日要進(jìn)行晨(午)檢和全日健康觀察,一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、有皮疹的孩子,立即送診并對(duì)其接觸過(guò)的物品及時(shí)消毒。
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