吃什么去皺快
吃什么去皺快
對于祛皺的問題一直是大家比較關(guān)心的,目前祛皺的方法有很多,除了用在皮膚表面的以外,還可以通過食療的方法來達到祛皺的目的,那么吃什么食物能去皺呢?
吃什么食物能去皺
一、容顏不老方
用生姜500克,大棗250克,沉香200克,茴香200克,食鹽100克,甘草150克,丁香25克。上藥共研為末,和勻備用。每日清晨用開水泡服,每次10克當茶飲。
二、返老還童湯
用田雞腿肉100克,豬腰1對,魚鰾腹20克,枸杞子25克。將田雞肉洗凈去骨,豬腰、魚鰾腹、枸杞子也洗凈備用。用清水5碗,將以上用料放入煲內(nèi),煮約2小時,加油鹽調(diào)味便可食用。此湯有養(yǎng)顏、旺氣血、去皺紋之功,中老年人在冬季手腳易凍,婦女產(chǎn)后均可服用。
三、雪耳燉木瓜
雪耳(即銀耳)25克,木瓜1個,北杏仁5克,南杏仁20克,備用。先將雪耳清水浸透發(fā)開,再用清水漂洗干凈備用。將木瓜削去皮,去籽,用清水洗干凈,切成小塊備用。南北杏仁去衣,用清水洗凈,連同以上原料一齊放入燉盅內(nèi),加入適量冰糖,放入適量開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內(nèi),隔水燉至原料入味,即可食用。該品有滋潤養(yǎng)顏作用,能養(yǎng)陰潤肺,保持皮膚幼嫩,防止皺紋過早出現(xiàn)。如睡眠不足,煙、酒過多,燥熱咳嗽,干咳無痰,也可食用。
四、香菇雞蓉粟米湯
取香菇50克,雞肉100克,粟米湯1罐,油鹽適量。將雞肉切成塊狀,香菇用水浸軟后切片。先將粟米加開水煮滾,約10分鐘后放雞肉和香菇,再煮約5分鐘,調(diào)味便可食用。此湯的粟米能健脾胃,滋潤皮膚,減少皺紋,也可助美容。
五、美膚去皺飲
原料:芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
制法:將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻;以上共混合均勻即可飲用。
服法:每日1~2次。
功效:豐肌澤膚,減輕皮膚皺紋。經(jīng)常服用能祛皺豐肌,使皮膚嫩白紅潤富有光澤。
六、用蔬果去皺
隨著年齡的增長,皮膚也開始容易疲勞,眼角、唇角出現(xiàn)假皺紋。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚,皮膚受到最自然的滋潤,去皺紋效果非常好。
1、香蕉搗爛后,加半湯匙橄欖油,攪攔均勻,涂在臉上有利于去皺。
2、西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖洗凈,可以使皮膚清爽潤滑。
3、絲瓜能去皺,將絲汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后再用清水洗凈。
4、黃瓜有潔臉作用。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部,能使肌膚嬌嫩潤滑,清除皺紋。
5、西紅柿是護膚佳品,可以把它切碎壓成汁,加少許蜂蜜調(diào)勻,涂抹面部,去皺紋效果好。
6、南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì),對面部皮膚有保護作用。
7、草莓切片貼面效果好。
8、把栗子搗為細末,以蜂蜜調(diào)勻涂面,能使臉面光潔,皺紋舒展,感覺是不是很好。
遠離皺紋從飲食做起
皺紋是許多現(xiàn)代女性尤其是中年婦女最敏感擔心的一種現(xiàn)象,因為它或多或少會影響到女性的青春美貌,甚至是魅力和自信。皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。引起皮膚皺紋早生的原因有多方面,如某些疾病、不良生活方式和習慣、飲食營養(yǎng)不良及日曬等。
實踐證明,預(yù)防和延緩皺紋的早生,除了平時治好某些慢性疾病、養(yǎng)成良好的生活習慣,通過對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也可以逐漸消除皺紋,延緩皮膚衰老。
多吃富含軟骨素硫酸的食物人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
多吃富含核酸的食物核酸是一種生命信息物質(zhì),有人稱其為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學驗證,女性每天服用核酸約 800毫克、維生素E2克,4周后臉部皺紋可減少,粗皺的皮膚變得光滑細膩,老年斑也會逐漸減少。專家認為,經(jīng)常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨著人的年齡增長,人體合成核酸的能力會逐漸降低,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物,則可達到強身健體,駐顏去皺之目的。
多吃酸牛奶和肉皮人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為黏膜組織的“清洗劑”,它有助于軟化皮膚的黏性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。
酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利于防止皮膚角化和干燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產(chǎn)生。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。
多吃新鮮水果和蔬菜許多水果如蘋果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含維生素C、維生素A及果膠等,對皮膚有較好的滋潤作用。如結(jié)合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。
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