尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德。九九重陽(yáng)凝聚了中華民族千秋萬(wàn)代“老吾老”的濃濃深情和生生不息的民族風(fēng)范。那么，在這一天里，老人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生?

　　老年人秋季飲食調(diào)養(yǎng)的總體原則是：適宜潤(rùn)燥。首先要按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說(shuō)，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食，以防秋燥傷陰。比如吃些銀耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窩、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。第二，秋季飲食要“少辛增酸”。所謂“少辛”，就要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳?，通氣于秋，肺氣盛于秋。少吃辛味，是以防肺氣太?中醫(yī)認(rèn)為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、葡萄、山楂、菠蘿、柚子、檸檬等。秋季燥邪易傷人，除適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素外，對(duì)于確有陰傷之象，表現(xiàn)為口燥咽干、干咳痰少的人，可適當(dāng)服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，對(duì)于緩解老年人秋燥有良效。

　　重陽(yáng)節(jié)給長(zhǎng)輩的祝福語(yǔ)

　　1.九月九日望遙空，秋水秋天生夕風(fēng)。寒雁一向南飛遠(yuǎn)，游人幾度菊花叢?，F(xiàn)在正是菊花爭(zhēng)艷的季節(jié)，愿你的心情也和菊花那樣清爽、淡雅!重陽(yáng)快樂(lè)!

　　2.我們可以沒(méi)有別墅，但我們應(yīng)該有家;我們可以沒(méi)有財(cái)富，但我們應(yīng)該有幸福;我們可以沒(méi)有激情，但我們應(yīng)該有溫馨;我們可以沒(méi)有浪漫，但我們應(yīng)該有關(guān)愛(ài)

　　3.友誼之花我向一切至誠(chéng)的人奉獻(xiàn)，愛(ài)情的甜果我只與你一人分享。無(wú)需千言萬(wàn)語(yǔ)，無(wú)需海誓山盟;只要記住――兩顆心撞擊出火花的那一瞬間!

　　4.借此佳節(jié)之際我感謝你，你的笑顏似燦爛的陽(yáng)光照亮了我的世界，你給予我的安慰和鼓勵(lì)支持我度過(guò)一切艱苦。祝你重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)!

　　5.祝你理想幻想夢(mèng)想心想事成;公事私事心事事事稱(chēng)心;財(cái)路運(yùn)路人生路路路暢通;晴天雪天天天開(kāi)心，親情友情愛(ài)情情情似海;中秋國(guó)慶重陽(yáng)節(jié)節(jié)節(jié)快樂(lè)!

　　6. 我輕呵出一團(tuán)氣，將滿天飄舞的思緒，凝結(jié)成一朵白云，用心把它繪的五彩斑斕，載上沉淀的祝福，帶去來(lái)自遠(yuǎn)方的重陽(yáng)節(jié)的問(wèn)候——送給永遠(yuǎn)開(kāi)心的你!

　　7. 朋友，在心的世界里，打開(kāi)心靈的天窗，釋放歡樂(lè)獲取幸福，尋求美麗追索夢(mèng)想，品飲孤獨(dú)宣泄痛苦，譜寫(xiě)希望向往明天，在這重陽(yáng)佳節(jié)，把我的祝福收藏!

　　8. 您生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時(shí)值霜天季節(jié)，卻格外顯得神采奕奕。祝您老重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)，健康長(zhǎng)壽!

　　9. 但得夕陽(yáng)無(wú)限好，何須惆悵近黃昏，愿你擁有一個(gè)美好、快樂(lè)的節(jié)日!秋風(fēng)徐徐，重陽(yáng)九九，蒸上九重的粟糕，備好香醇的菊酒，等著與你分享。

　　10. 九月九日望遙空，秋水秋天生夕風(fēng)。寒雁一向南飛遠(yuǎn)，游人幾度菊花叢?，F(xiàn)在正是菊花爭(zhēng)艷的季節(jié)，我知道一個(gè)地方，可以賞菊，我?guī)闳グ?

　　11. 空氣中彌漫著歡樂(lè)，樹(shù)梢上飄落著祝福，重陽(yáng)的溫馨在招手，節(jié)日的激情在噴薄。我愿化作清風(fēng)、陽(yáng)光、白云，給你載來(lái)如意、健康、財(cái)富。重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)!

　　12. 我用彩云編織繾綣的夢(mèng)境，收集心中每一份感動(dòng)，許下星空每一個(gè)祝愿，記載心頭每一絲企盼，交織成一首幸福美麗的樂(lè)章，在這重陽(yáng)佳節(jié)伴隨你!

　　13. 風(fēng)是我激情的號(hào)角，雨是我昂揚(yáng)的戰(zhàn)鼓，月亮代表我真誠(chéng)的心聲，太陽(yáng)代表我燃燒的熱情。無(wú)論你身在何時(shí)何地，我的祝福如影隨行：重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)!

　　14. 藍(lán)天作信封，白云作信紙，流星是我的特快專(zhuān)遞。送你清風(fēng)讓你心曠神怡，送你細(xì)雨洗去你疲憊的汗跡，送你彩虹通向夢(mèng)想之旅，祝你重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)!

　　15. 空調(diào)冷卻不了青春的火焰，彩電演繹不了年青的色彩，MP3播放不了青春的音色，電影遠(yuǎn)比不上生命的精彩，短信卻能寄托我真誠(chéng)的祝福：重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)