經(jīng)期應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

　　保養(yǎng)，指對事物進(jìn)行保護(hù)修理，使保持正常狀態(tài)。那么，經(jīng)期應(yīng)該怎樣保養(yǎng)?

　　經(jīng)期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調(diào)經(jīng)的功效，有助于你判斷經(jīng)期到來的時間，提前做好準(zhǔn)備。

　　經(jīng)期到來的時候要多吃補血的東西，經(jīng)期女性身體處于虛弱的狀態(tài)，適宜通過吃的方式來加以調(diào)養(yǎng)，緩和經(jīng)期的失血狀態(tài)，這里推薦雞蛋紅棗桂圓加紅糖一起煮，這個是女性經(jīng)期的黃金滋補品，可以補血益氣。

　　經(jīng)期到來的時候不適宜做劇烈的運動，特別是跑步，跳繩，不過適量地運動時可以的，像瑜伽這種柔和的運動就比較適合，有種特別的經(jīng)期瑜伽是很好的選擇。

　　經(jīng)期要注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女人容易老，特別是在經(jīng)期到來的時候，熬夜會讓女性沒有精神，傷元氣，進(jìn)而影響到身體機能的正常運轉(zhuǎn)和正常的工作生活。

　　經(jīng)期間不宜喝茶，包括我們平時常喝的紅茶和綠茶，這些茶類很多都是寒性的，會使子宮收縮，進(jìn)而影響下次的經(jīng)期的來臨。

　　還有一點，經(jīng)期到來時很多女性都會感到十分地?zé)┰?，但是我想說，心情也會影響到你經(jīng)期能否順利度過。一個好的心情能讓你感覺輕松愉悅。

　　經(jīng)期時不要吃酸，辣，過甜的食物，這些東西會刺激到子宮，影響經(jīng)期的到來的時間。

　　四季保養(yǎng)

　　1、春季

　　氣候特點：春季的多風(fēng)、干燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發(fā)干，其實這就是肌膚明顯缺水的表現(xiàn)。

　　護(hù)理對策：由于春天皮脂分泌開始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保濕品。

　　2、夏季

　　氣候特點：在夏日高溫與空調(diào)冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節(jié)的2倍，肌膚在夏天更容易處于極度缺水的狀態(tài)。因為皮膚總出油就不擦保養(yǎng)品的做法絕對錯誤，其實干渴的肌膚會為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。

　　護(hù)理對策：在高溫的夏天，如何長時間補充和鎖住肌膚的水分，但同時維持皮膚的清爽成為這一季節(jié)保證皮膚健康的關(guān)鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15-SPF20，PA++的護(hù)膚品是日常保養(yǎng)的首選。

　　3、秋季

　　氣候特點：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。

　　護(hù)理對策：多喝水當(dāng)然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上化妝水，能使皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到干燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。

　　4、冬季

　　氣候特點：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會變得異常敏感、脆弱。

　　護(hù)理對策：及時補充水分和營養(yǎng)，要選擇水溶性的潔面品，并減少洗面次數(shù)。潤膚霜應(yīng)該選擇滋養(yǎng)成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用，并能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環(huán)，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，可以每周進(jìn)行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進(jìn)行面膜護(hù)理。