吃什么菜助消化
吃什么菜助消化
我們經(jīng)常吃飯以后會覺得腹脹、腹痛的現(xiàn)象,其實這就是腸胃不消化的表現(xiàn)。不管是哪種原因引起的不消化,都是可以通過飲食調(diào)理的方法來治療的,那么吃什么菜可以幫助消化呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
吃什么菜可以有效助消化
南瓜,排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱?!侗静菥V目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
胡蘿卜,增強抵抗力
大家吃什么菜養(yǎng)胃呢?胡蘿卜俗稱小人參,也是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜。胡蘿卜中含有大量的維生素A,能夠養(yǎng)肝明目。而且《本草綱目》認為胡蘿卜能養(yǎng)脾,潤腸胃,經(jīng)常吃對身體以及腸胃健康都很有利。
甘藍,天然胃菜
甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍愈合的作用。
菠菜,補血利便
菠菜味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕氽,除去草酸。
幫助消化的菜有很多,文章中給大家介紹了一些,這些菜都有一樣的特點,就是都是屬于青菜,青菜中大部分都含有植物纖維的成分,這種成分是可以促進腸胃的蠕動的,蠕動加快了以后消化也會加快。另外飯后散步或者多撫摸按摩肚子也是可以幫助消化的。
消化不良吃四款食物助消化
粗雜糧
消化不良的人平時可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以,如果想預(yù)防或改善一下近來排便不暢的狀況,可以做點薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥軟,吃的時候可加點白糖。
吃橄欖油、大豆醬
腸胃不消化怎么辦?蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上,其中對身體最有益處的要屬橄欖油;另外,大豆中本來的膳食纖維會變軟,有益菌在發(fā)酵過程中會更多,這些都能有效地幫助腸胃消化。所以,我們也不妨在夏天多吃點大豆的發(fā)酵食品,如炸醬、黃醬、甜面醬,可以就著面條、烙餅、饅頭吃,也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
纖維素的食物
消化不良的時候,大家可多吃富含纖維素的食物,比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維,是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子,或者做成菠菜湯都是不錯的選擇。
蘆薈湯
夏季排便不暢的朋友,可以在家中自治一道蘆薈湯。具體做法是:將蘆薈洗凈,削去邊緣的細刺,將凸起那一面的外皮剝除,切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽,小黃瓜均洗凈切塊。開火將水燒開時,加入紅甜椒、小黃瓜、蘆薈及鹽煮滾即可。
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