空腹可以喝咖啡嗎

　　咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡。那么，空腹可以喝咖啡嗎?

　　咖啡不宜空腹喝

　　既然黑咖啡減肥效果那么好，一些妹子就迫不及待嘗試，甚至不吃任何東西就直接喝咖啡。其實(shí)，咖啡并不適宜在空腹時(shí)候和。首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

　　一般來(lái)說(shuō)，咖啡最好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后，或是兩餐之間喝，因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡，這樣會(huì)影響胃腸對(duì)食物中礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　怎么喝咖啡減肥

　　1.喝咖啡時(shí)不搭配高熱量食物

　　咖啡加蛋糕是很多白領(lǐng)鐘愛(ài)的下午茶搭配。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的熱量高，就算咖啡的減肥功效再好，與蛋糕或餅干搭配，效果就幾乎等于零了。

　　2.喝咖啡不加糖

　　如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解，還會(huì)增加攝入熱量。

　　3.喝淺度烘焙的咖啡

　　咖啡豆中的咖啡因含量會(huì)因烘焙溫度變高而減少，因此深度烘焙的咖啡并不適宜減肥喝。要減肥，還是喝淺度烘焙咖啡，比如口味較淡的美式咖啡。

　　咖啡不宜人群

　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

　　癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

　　咖啡降低口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)

　　最新的研究結(jié)果,研究小組的美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)在亞特蘭大,喬治亞州,表明它可能不是咖啡因,防止形成惡性增生和嘴周圍。

　　相反,他們說(shuō),這可能是由于一些其他的幾百自然發(fā)生的抗氧化物質(zhì)存在于咖啡。

　　結(jié)果返回了一個(gè)類似的研究發(fā)表兩年前由一個(gè)不同的研究小組發(fā)現(xiàn)的,他每天四杯削減癌癥風(fēng)險(xiǎn)39%。

　　英國(guó)消費(fèi)者狂飲超過(guò)估計(jì)有7000萬(wàn)杯咖啡的一天。

　　流行的飲料已經(jīng)與減少腸癌的幾率,中風(fēng)和阿爾茨海默氏癥。

　　然而,飲酒過(guò)量可能增加心率和血壓和孕婦是建議限制他們的攝入量,因?yàn)閾?dān)心過(guò)量咖啡可能會(huì)增加他們的機(jī)會(huì)有小嬰兒。

　　每年有超過(guò)6000人在英國(guó)被診斷出患有口腔癌和死于這種疾病每年約1600。

　　吸煙和過(guò)度飲酒是主要的風(fēng)險(xiǎn)因素。戒煙人士，應(yīng)該不喝酒、不喝咖啡。

　　看看咖啡提供任何保護(hù),研究人員研究了將近一百萬(wàn)名男性和女性簽署了癌癥預(yù)防研究II,它開始在美國(guó)早在1982年。

　　當(dāng)他們研究了病人的飲食習(xí)慣并把它們與其他癌癥免費(fèi)住在同一時(shí)期,他們發(fā)現(xiàn)飲用含咖啡因的咖啡在相當(dāng)大的數(shù)量似乎有一個(gè)強(qiáng)有力的效應(yīng)。

　　茶愛(ài)好者,另一方面,沒(méi)有防止口腔癌從他們最喜歡的飲料。

　　在一個(gè)報(bào)告的研究結(jié)果,發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)期刊》上,研究人員說(shuō),可能是咖啡的眾多的健康促進(jìn)成分屏蔽身體對(duì)抗腫瘤的形成。

　　咖啡中含有多種生物活性物質(zhì),可能有助于降低風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)展和死于癌癥。