人之所以會(huì)生病，除了因?yàn)榈挚沽Σ睿?xì)菌感染之外，其實(shí)最為主要的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素了，那么吃什么排除體內(nèi)毒素?下面小編為大家介紹。

　　吃什么排除體內(nèi)毒素

　　NO1：苦瓜

　　苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時(shí)其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。

　　NO2：綠豆

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。

　　NO3、空心菜

　　研究發(fā)現(xiàn)空心菜對(duì)鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦?，解煮濕熱等作用?/p>

　　NO4：西瓜

　　很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實(shí)上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見(jiàn)西瓜的養(yǎng)生保健功效之強(qiáng)。

　　NO5：荔枝

　　很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實(shí)上荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進(jìn)毒素排出，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。

　　NO6：豬血

　　具有清腸解毒之功效，特別是當(dāng)豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會(huì)產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對(duì)有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學(xué)家都建議從事清潔，司機(jī)，建筑等工作中的人應(yīng)該多吃豬血，以促進(jìn)排毒。

　　NO7：茶葉

　　茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會(huì)相對(duì)的較低。

　　NO8：糙米

　　糙米是最常見(jiàn)的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是圣腸道多余的淤積物具有很好的清潔作用。

　　NO9：蜂蜜

　　常喝蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳之功效，潤(rùn)腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對(duì)排出身體的毒素也具有一定的幫助。

　　NO10：蘿卜

　　冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實(shí)上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對(duì)促進(jìn)心血管健康具有一定的幫助。

　　NO11：海帶

　　海帶的含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以說(shuō)其營(yíng)養(yǎng)是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之后還能加速變物和炎癥的涌出物的排出，對(duì)促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對(duì)于中年男人更要多吃海帶以促進(jìn)前列腺和腎臟方面的健康。

　　NO12：木耳

　　木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附力，可以將人體內(nèi)消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附之后然后在排出體外，從而起到清腸的作用。

　　溫馨提醒：以上這些食物都屬于生活中較具有排毒功效的食物了，此外多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)汗液的排出，多注意休息特別是讓肝臟得到一個(gè)合理的休息，對(duì)排毒均有著很不錯(cuò)的保健功效。

　　有這些毛病你需要排毒

　　便秘

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　肥胖

　　如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

　　黃褐斑

　　內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

　　口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。
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