黑芝麻怎么吃能豐胸
黑芝麻不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的補(bǔ)品。那黑芝麻怎么吃能豐胸呢？黑芝麻能不能豐胸？一起來(lái)看看吧。
黑芝麻豐胸的吃法：黑豆黑芝麻豆?jié){
材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備所需材料，黑豆提前泡一晚。
2、將泡好的黑豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3、再把黑芝麻清洗一下，加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
4、加入適量的清水。
5、開啟豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。
6、20分鐘后就可以倒出過(guò)濾，把渣隔出來(lái)。
7、最后加入少許白砂糖調(diào)勻即可。
黑芝麻豐胸的吃法：黑芝麻雞蛋卷
材料：雞蛋3個(gè)、小麥面粉70g、油70g白糖50g、熟黑芝麻20g。
做法：
1、準(zhǔn)備所需材料。
2、雞蛋打散。
3、加白糖繼續(xù)攪打。
4、倒入一半色拉油，攪打均勻，再倒入剩下一半色拉油攪打均勻。
5、分兩次篩入面粉。
6、攪打均勻。
7、倒入黑芝麻。
8、冷鍋倒入面糊，均勻攤開，小火煎制。
9、邊緣有卷曲，趕緊翻面煎制。
10、趁熱用筷子卷起。
11、依次慢慢煎制卷起。
黑芝麻豐胸的吃法：紅豆黑芝麻蕃薯餡餅
材料：紅豆、黑芝麻、蕃薯、面粉、油。
做法：
1、隔水蒸至全熟變軟，約需時(shí)8分鐘。
2、在碗中將番薯碾成泥，靜置10分鐘。
3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。
4、取番薯泥揉成硬幣粗細(xì)的條。
5、用刀切成約1英寸厚的片。
6、用手壓扁。
7、之后加入一勺紅豆泥或者芝麻泥。
8、封口，再次將面團(tuán)做成面餅狀。
9、加入番薯餅煎至雙面金黃即成。
黑芝麻豐胸的吃法：田園風(fēng)黑芝麻栗子面包
材料：黑芝麻20g、熟栗子100g、高筋面粉250g、無(wú)鹽奶油140g、無(wú)鹽奶油220g、速發(fā)酵母粉5g、蛋1顆、奶粉2大匙、糖55g、鹽4g、水200cc。
做法：
1、預(yù)先準(zhǔn)備各項(xiàng)材料。栗子壓成較小顆粒.擦干;，黑芝麻放小碗備用。
2、高筋面粉、小塊冰奶油1，用刮刀充分混合，成為面粉顆粒，再加入鹽.糖。
3、蛋、奶粉、水先攪拌均勻，慢慢倒入步驟2.，再倒入面包機(jī)內(nèi)。右邊投料孔放速發(fā)酵母粉，按面團(tuán)選項(xiàng)，直到打成面團(tuán)，約1小時(shí)。面包機(jī)含面團(tuán)基本發(fā)酵約40分鐘。
4、將面團(tuán)揉合成方形，放入裝在塑膠袋里,用桿面棍桿平成約24*24公分。將面團(tuán)上面涂抹一層奶油2，撒適量黑芝麻、栗子，再卷起，面團(tuán)底部用手捏緊。
5、用切面刀將面團(tuán)切成4等分，發(fā)酵約40分鐘，放進(jìn)小的長(zhǎng)方型烤盤。
6、烤箱先預(yù)熱10分鐘，將面團(tuán)放入烤箱，上下火180度，約20～25分鐘，待放涼，撒上糖粉即可食。
黑芝麻的主要功效
1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。3
3、對(duì)心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。4
4、致瀉作用：種子有致瀉作用。
吃黑芝麻對(duì)腎好嗎
祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，黑芝麻就是最典型的代表。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，是我國(guó)傳統(tǒng)中藥，最開始記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》：“補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓。久服輕身不老。”《本草綱目》上也記載，黑芝麻主治腰腿疼痛、偶感風(fēng)寒、痔瘡腫痛等多種疾病。中國(guó)藥典上稱，“黑芝麻性甘、味平，補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘。”
芝麻可分為黑芝麻、白芝麻兩種，但藥用以黑芝麻為多。多吃芝麻可滋補(bǔ)腎肝、養(yǎng)血明目，同時(shí)還具有使頭發(fā)變黑變亮等功效。對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，黑芝麻含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、色素、木酯素類物質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)，具有延緩衰老、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、減肥塑身的作用。同時(shí)，黑芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、保護(hù)肝臟、穩(wěn)定血壓。而且黑芝麻含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多種微量礦物質(zhì)，能有效地防止頭發(fā)脫落，使頭發(fā)烏黑亮麗。
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