夏天喝什么湯對(duì)皮膚好
夏天長(zhǎng)時(shí)間暴曬在太陽(yáng)底下，對(duì)皮膚的傷害很大。女性除了用化妝品來(lái)保護(hù)自己的皮膚外，還要喝一些養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的湯水。那么夏天喝什么湯對(duì)皮膚好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
喝湯的好處
1、晨起最適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí),避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯,補(bǔ)充身體所需的鈣。注意,骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
6、喝湯不能長(zhǎng)期只喝一兩種,應(yīng)該各式湯飲交替,更能增加食欲,平衡營(yíng)養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用,每周喝2-3次為宜。
夏天喝什么湯對(duì)皮膚好
1、蹄花湯:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強(qiáng)皮膚彈性,改善皮膚的水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯”。
2、黑白鳳爪湯:本膳可溫中益氣,滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。
3、苦瓜燉文蛤:本膳可清熱和胃,增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分,能增白美容。
4、翡翠杞玉豆腐:本膳可養(yǎng)顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷,鮮嫩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,并含多種維生素,能增白皮膚。
夏季如何保養(yǎng)皮膚
1、注意防曬
夏季太陽(yáng)比較毒,紫外線比較強(qiáng)。此時(shí)我們要注重做好防曬措施,尤其是在白天的12點(diǎn)到14點(diǎn)這個(gè)時(shí)刻,盡量不要外出,即便要外出也應(yīng)該注意涂好防曬霜,并攜帶防曬工具,否則一旦皮膚被曬傷,就得不償失了。
2、注意清潔
夏季天氣熱,人的皮膚會(huì)分泌很多的汗腺和皮脂,此時(shí)大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮,若是不及時(shí)清除的話,就會(huì)堵塞毛孔,引發(fā)粉絲和暗倉(cāng)。所以建議做好皮膚的清潔工作,徹底去除皮膚表面的污跡。
3、注意控油
夏季應(yīng)該要隨身攜帶化妝紙巾,經(jīng)常用紙巾來(lái)擦拭臉上的皮膚,保持肌膚表面的潔凈,這樣可以防止分泌出來(lái)的油堵塞了毛孔。尤其是一些油性皮膚的伙伴,更應(yīng)該注意做好控油措施,讓肌膚保持干爽。
4、注意保濕
千萬(wàn)不要以為保濕只是動(dòng)彈才需要而已喲。其實(shí)夏天臉部也會(huì)流失掉不少水分的,此時(shí)也應(yīng)該注意避免皮膚缺水,而應(yīng)該合理使用一些保濕效果比較好的護(hù)膚品。
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