女人腎虛食補吃什么好
對于愛美的女性來說，腎虛可謂是僅次于時間的最大敵人。女人腎虛，將會導(dǎo)致精神不振、皮膚顏色枯槁等。不僅身體備受折磨，還容易老得快。想要讓青春美麗留得更久一點，且看女人腎虛吃什么食物最合適，什么又不該吃。
女人腎虛吃什么食物
1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什么能補
1、阿膠糯米粥?？勺剃幯a血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
2、當歸紅棗粥?？裳a腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
4、銀耳大米蓮子粥?？勺剃幯a腎。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。
5、蝦米粥?？绅B(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
6、核桃粥?？裳a氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥?？绅B(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
8、羊肉蘿卜小米粥?？裳a虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
11、鎖陽羊肉粥?？蓽仃栄a腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
12、長壽粥。能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。
當然，以上養(yǎng)生粥若是能在秋季食用，效果會更加好。
女人腎虛吃什么水果
1、葡萄。中醫(yī)學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。
女人腎虛不該吃什么
專家認為，女人腎虛分腎陽虛及腎陰虛兩種情況。而這兩種情況的不同，也決定了不該吃的食物有所不同。
一般認為，易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、性欲減退等是腎陽虛的明顯特征，若是屬于腎陽虛的情況，那么女性朋友應(yīng)注意避免吃：蘆薈、粳米、豆腐、鴨肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。
腎陰虛也是非常需要重視的一個問題。女性腎陰虛的表面癥狀是黑眼圈、怕冷以及月經(jīng)不調(diào)。若是調(diào)理不當，腎陰虛也可能導(dǎo)致不孕。這種情況，應(yīng)避免吃：生蘿卜、洋蔥、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香煙等。
當然，說不該吃的食物有所不同，但我們可以發(fā)現(xiàn)，以上大部分食物卻有著一個共同點，那就是寒性。女人腎虛是個大問題，若還大量進食寒性的食物，只會加重腎虛的病情。另外，女人腎虛還不能吃辛辣食物，刺激性過大的食物也會傷腎肝。油膩的食物會增加腎臟的排毒負擔，因此也應(yīng)合理拒絕。
注意避開以上食物，才是調(diào)理身體，打敗腎虛的一大步啊!
女人腎虛的飲食注意事項
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多。
2、別吃太多的肉，如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。
3、別吃太多的鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、忌食辛辣食材：洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
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