夏季雨水增多，空氣濕度大，容易加重人體內(nèi)濕氣，讓人覺得疲倦、沒食欲，那么你知道體內(nèi)濕氣重吃什么水果嗎?下面小編將為你詳細介紹一下體內(nèi)濕氣重吃什么水果，看看吧。

　　體內(nèi)濕氣重吃什么水果

　　1、西瓜

　　夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘,寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩,生津止渴,利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?汗出傷津,心煩口渴,小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

　　2、甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便?？捎糜谑顭嵝臒?口渴,小便不利,大便秘結。

　　3、枇杷

　　其果實和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。

　　4、甘蔗

　　性味甘,涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津,下氣,潤燥?？捎糜跓岵颉⒖诳?、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　5、 香蕉

　　皮、果均可入藥。性味甘,寒。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒,利尿通便,涼血安胎等?？捎糜谑顭岚X腫、熱結便秘等。

　　6、 桃

　　性味甘,酸,溫。入肝、大腸經(jīng)。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干,可用來止汗、止痛;桃核去皮就是中藥桃仁,可活血化淤、潤腸通便。

　　體內(nèi)濕氣重多吃的食物

　　1、馬齒莧

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　2、芹菜

　　可清肝熱、養(yǎng)血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

　　3、芥藍

　　有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

　　4、茅根

　　甘寒,歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利濕解毒作用較緩和,除濕熱體質之人外,也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

　　5、荷葉

　　有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

　　體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

　　1、在夏季,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡。

　　2、腸胃不佳。

　　3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn),說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時,小便往往表現(xiàn)為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現(xiàn)。

　　4、體重明顯增加,關節(jié)僵硬,起床時渾身酸痛,下肢水腫等。

　　減少濕氣有妙招

　　1、潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。

　　2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。

　　3、注意室內(nèi)的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。

　　4、不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

　　5、天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己,曬曬毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉,這也是祛濕的法寶。
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