糖的營養(yǎng)價值高，堪比牛奶，是很適合女性的滋補食品。每天適當?shù)暮纫恍┖谔?，可以有效的幫助女性補鐵補血，而且女性在月經(jīng)期喝黑糖可以幫助女性舒緩經(jīng)期的不適。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　什么是黑糖

　　黑糖的營養(yǎng)價值高，所以食用黑糖不只是嘗到甜味和獲得熱量而已，也可以從中攝取到一些營養(yǎng)素，尤其黑糖中鐵及鈣的含量都滿可觀的，營養(yǎng)專家指出，一匙黑糖約15毫克就含有70毫克的鈣，相當于半塊傳統(tǒng)豆腐的鈣含量，同時又含有約7毫克的鐵，已達到每日建議攝取量的一半以上?，F(xiàn)在的食物都經(jīng)過精制，營養(yǎng)專家反而提倡回歸自然、粗制的飲食，而老祖母時代的黑糖就符合這樣的天然概念。

　　黑糖的功效

　　1. 黑糖在日本最早是拿來養(yǎng)生。據(jù)說，從前的日本婦女在做月子時，必須天天飲用黑糖水，幫助排出惡露。

　　2. 生理期前后飲用濃稠的黑糖水或用黑糖沖茶，能幫助經(jīng)血順利排出，舒緩經(jīng)期的不適感。因黑糖含有大量的鐵質，可補充女性生理期間的耗損。

　　3. 若心情煩躁，喝些黑糖水，可降低煩躁感。

　　4. 營養(yǎng)價值高，對消除疲勞、保持體力也極有助益。

　　因黑糖營養(yǎng)價值高，所以各年齡層都適合，尤其老人及孩童可補充鈣質，女性生理期可補充鐵質，寒冬飲用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的飲品。

　　糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用，由于黑糖的熱量有365卡/克，僅次于冰糖(387卡/克)，所以正在控制體重的人應節(jié)制食用。

　　女性經(jīng)期該怎么吃

　　市面上黑糖產(chǎn)品琳瑯滿目，以日本沖繩黑糖為原料制造的黑糖食品有黑糖塊、黑糖姜母茶塊、黑糖桂圓漿，只要加上熱水沖泡，就是生理期的最佳飲品，可幫助經(jīng)血加速排出，也可用來代替砂糖，煮些紅豆、薏仁等點心。

　　另外黑糖零食有黑糖飴、黑糖角、黑糖牛奶糖、黑糖話梅、黑糖糕等，生理期間吃點甜食可安定情緒，也是不錯的選擇。

　　喝黑糖水的好處

　　調理月經(jīng)

　　黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排的較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

　　補充能量

　　孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些黑糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

　　溫補作用

　　有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用黑糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些黑糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

　　外敷排毒滋潤

　　黑糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時取少許濃度較高的黑糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

　　緩解皮膚瘙癢

　　春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用黑糖水清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

　　美容祛斑

　　近年，日本研究人員對黑糖的天然成分及藥理進行分析，發(fā)現(xiàn)從黑糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的輻射除斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

　　有利于新陳代謝

　　黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長。
猜你喜歡

1.黑糖的功效與作用

2.黑糖的功效與作用有哪些

3.黑糖的功效與作用

4.黑糖的功效與作用及禁忌

5.桂花黑糖的功效和作用

6.紅糖和黑糖有什么區(qū)別