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黑枸杞的正確吃法和功效

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黑枸杞的正確吃法和功效

  黑枸杞的功效與作用非常多,其中有令人矚目的就是黑枸杞的抗衰老作用。黑枸杞泡水喝的吃法是一種既簡單又正確的吃法,其功效有哪些呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

  黑枸杞的功效與作用

  1、加強免疫力

  黑枸杞能夠全面增強人體的免疫能力,對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用,對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用。

  2、抗衰老

  黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸,還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素,可以延緩人體細胞組織衰老,保持年輕狀態(tài),延年益壽。

  3、補腎益精

  唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸,就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸,用淡鹽水送服,治療男子陽痿早泄、久不生育,須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?,F(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明,黑枸杞確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

  4、改善睡眠

  花青素能穿越血腦屏障,可保護腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后,睡眠質量能得到顯著提高。

  5、增進視力

  花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力?;ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?,這對于夜間駕車者,長時間注視屏幕的人等都有幫助。

  黑枸杞的營養(yǎng)成分

  野生黑枸杞味甘、性平,富含卵白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類營養(yǎng)因素。與紅枸杞對比,其維生素、礦物質等營養(yǎng)因素含量更富厚,尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素,藥用,保健代價遠遠高于平凡紅枸杞,被譽為“軟黃金”,野生的“藍色妖姬”。

  黑枸杞的正確吃法

  1、泡水喝:(水溫低于60度),成年人每天5克左右比較合適,具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié),也可以干著吃。

  2、泡酒:可以即泡即飲,但最好是泡一個月之后再飲用,這樣效果更佳。

  3、煮湯:與榛仁一起煮可以補腎益精,養(yǎng)肝明目。

  4、黑枸杞煮雞蛋:可以養(yǎng)肝腎,益精血,補氣血,適用于神經(jīng)衰弱,貧血,慢性肝炎,視力減退等癥狀(做法:枸杞洗凈,控干。雞蛋連殼洗凈,擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中,加入適量清水,置火上煮10分鐘,取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ湃脲佒?,在燒煮片刻即可服?。>>>吃貨福利,分享五種黑枸杞食療方法

  最適合吃黑枸杞的是皮膚差、經(jīng)常熬夜、工作壓力大、抽煙人士、皮膚暗黃起色差、毒素累積多、疲勞倦怠、體質虛弱、抵抗力差的人,以及喜愛養(yǎng)生的男女老少。而且,一定要長期堅持,每天吃一 點,才能見效,但黑枸杞不可過量食用,應該每日3-5克量為宜,并持之以恒。也可根據(jù)個人喜歡的口味適當增加或減少用量。常飲黑枸杞,有益身體健康!
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