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紅棗的養(yǎng)生功效與作用有哪些

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紅棗的養(yǎng)生功效與作用有哪些

  紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆紅棗沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡,紅棗養(yǎng)生的功效更好呢。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)紅棗的養(yǎng)生功效與作用。

  紅棗的養(yǎng)生功效與作用

  中醫(yī)認(rèn)為,紅棗性溫、味甘,具益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)功效。

  對(duì)治療過(guò)敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高,以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果。

  降血壓、降膽固醇

  大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

  可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、降低血糖和膽固醇含量等作用。

  解毒護(hù)肝

  大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害。

  能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量。有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松

  棗富含鈣和鐵,對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。

  中老年人經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。

  大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用。

  紅棗的食用禁忌

  1、少吃多餐

  每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。

  《本草綱目》中說(shuō):“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食”。

  2、糖尿病患者忌食

  紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃。

  3、濕盛或脘腹脹滿者忌食

  濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

  大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,加重不適。

  4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃

  紅棗吃多了會(huì)脹氣。

  大棗的作用與功效

  1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

  紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血。中醫(yī)提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。

  2、養(yǎng)血安神

  女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

  3、健脾益胃

  脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。

  4、緩和藥性

  紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如“十棗湯”中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。

  孕婦吃紅棗的功效與作用

  1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

  紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的生成,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

  2、增強(qiáng)母體免疫力

  紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強(qiáng)母體的抵抗力,還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

  3、健脾益胃

  紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外,紅棗還能補(bǔ)氣血,對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。


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