常吃松子等堅(jiān)果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看松子的副作用與禁忌，資料僅供參考。

　　松子的副作用

　　雖然松子有軟化血管、降血脂的作用，但也不是萬(wàn)能的食品，要注意避開(kāi)其副作用。其雖好，但也并非人人皆宜，脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，不宜多吃松子，以避免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。

　　松子的食用禁忌

　　1、對(duì)于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。

　　2、由于松子所含的油脂較多，對(duì)于腹瀉以及多痰的患者來(lái)說(shuō)，過(guò)多地食用容易加重病情，所以這一類(lèi)人群應(yīng)該少吃松子。

　　3、對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，松子會(huì)對(duì)他們的味覺(jué)造成一定的混，從而產(chǎn)生苦澀的味覺(jué)。這種癥狀發(fā)生得較少，而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會(huì)產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃，以免造成煩惱討厭的感覺(jué)。

　　松子油怎么吃

　　松子油可以直接食用，但松子油多少有些松脂味道，氣味比較重，更常用的食用方法是將松子油按1：10的比例兌到大豆油，菜子油，花生油等中，然后按常規(guī)食用油的食用方法來(lái)食用即可。

　　高溫煮食容易破壞松子油的營(yíng)養(yǎng)，建議冷食?？梢灾苯涌诜嬃蠜_飲、面包點(diǎn)蘸、涼拌菜，或者在煮好的主食、菜肴、湯羹中加入適量食用。松子油含有多種人體必需營(yíng)養(yǎng)素，屬于高營(yíng)養(yǎng)食用油，人體每日吸收存在極限，為避免浪費(fèi)，青少年及成年人每日食用不超過(guò)20ml，5歲以上兒童不宜超過(guò)10ml，5歲以下兒童不宜超過(guò)6ml。一般市面上大都是250ml裝，一瓶大概可以食用半個(gè)月。

　　松子油所含有的皮諾斂酸可以降低腸道對(duì)脂肪的吸收，所以食用松子油可以達(dá)到自然減肥的作用。建議想減肥的人士可以早餐前空腹服用15ml的松子油，效果更佳。

　　松子油的功效與作用

　　松子油中含有其他植物油沒(méi)有的皮諾林酸和含量甚微的幾種二十碳類(lèi)不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸是細(xì)胞膜脂蛋白所必需的成分，也是保持皮膚屏障作用的完整性不可缺少的組成部分。另外，不飽和脂肪酸還可抑制皮膚的老化，缺乏不飽和脂肪酸造成皮膚脫落，水分損失增加。

　　松子油中的天然維生素A作為正?；蜃?，有助于保持皮膚柔軟和豐滿(mǎn)，改善皮膚保持水分的功能，防止紫外線對(duì)皮膚的損傷。維生素E是天然抗氧化劑，是化妝品中應(yīng)用最廣的成分，它具有抗氧化和清除自由基的作用，抑制自由基對(duì)皮膚的損害，并能防止紫外線引起的皮膚老化，維生素E具有廣泛的預(yù)防、治療心腦血管疾病的作用。

　　另外，在松子油中還含有SPN，它在抑制炎癥方面的作用非常突出。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，松子油對(duì)皮炎、支氣管炎有良好的治療作用。在松子產(chǎn)區(qū)，皮膚病的發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。松子油，對(duì)腳氣、粉刺以及過(guò)敏性皮炎有著神奇的功效。另外對(duì)氣管炎、咳嗽、灼傷以及各種腫瘤的療效都非常顯著。

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