寶寶吃松子有什么好處
很多人都不了解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)寶寶吃松子的好處。
寶寶吃松子的好處
補腦健腦
松子中含有很多不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸及亞麻酸等、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E及鈣、鋅和磷等礦物質(zhì)，這些成分能促進寶寶大腦發(fā)育，提高寶寶智力水平;
促進骨骼發(fā)育
松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對兒童骨骼和牙齒發(fā)育都起著重要作用，特別是營養(yǎng)不良的寶寶吃松子能提供較全面的營養(yǎng)元素幫助寶寶健康成長;
增強免疫力
松子中的營養(yǎng)成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發(fā)育所需營養(yǎng)素，促進寶寶生長代謝，增強其身體免疫力，提高寶寶應(yīng)對外界環(huán)境刺激的能力，減少細菌或病毒感染;
改善食欲
松子香氣濃郁，口感酥脆。寶寶適量吃松子能提高寶寶食欲，減少寶寶偏食和厭食的習(xí)慣，對寶寶飲食均衡全面起著積極作用。
寶寶能吃松子嗎
寶寶是可以食用松子的，吃松子可以幫助寶寶補充煙酸，煙酸有利于寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
松子含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，寶寶食用松子，可以幫助寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有助于寶寶強身健體，提高身體免疫力，減少患上小兒發(fā)育遲緩等疾病的風(fēng)險。
松子含有豐富的脂肪，寶寶食用松子可以補充脂肪，促進寶寶的身體發(fā)育。松子還含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽，寶寶吃松子，補充無機鹽，有助于維持寶寶體內(nèi)基礎(chǔ)代謝的正常，排出毒素，還可幫助寶寶補充鈣物質(zhì)，促進寶寶的骨骼健康發(fā)育。
松子含有豐富的油脂，寶寶吃松子，可以滋潤寶寶的五臟，幫助寶寶健胃益脾，有利于寶寶身體的健康。
給一歲以下的寶寶喂食松子前最好將松子磨成粉拌入粥類便于消化的食物中，松子堅硬而寶寶的咽喉發(fā)育不全，這樣可以避免寶寶食用松子時嗆住喉嚨而引發(fā)氣管不適。
松子發(fā)芽能吃嗎
如果是未炒過的生松子發(fā)芽了是不能吃的，可能還伴隨著發(fā)霉或油脂酸敗，這樣的松子一定不能吃。如果是炒過的熟松子出現(xiàn)發(fā)芽現(xiàn)象，這樣的是可以正常食用。所謂的“發(fā)芽”其實松仁芯在炒制過程中受熱氣壓的影響，松仁芯向外爆出，從而出現(xiàn)吐芽現(xiàn)象。
松子怎么保存
松子保存不當(dāng)很容易變潮濕，從而使松子不脆。一般松子最好不要放太久，以免松子發(fā)霉或產(chǎn)生哈喇味。一般最好用密封性好的盒子或罐子把沒吃完的松子裝起來，條件允許還可以進行抽真空包裝。松子放置在干燥陰涼處最好。
寶寶吃松子的做法
松子粉粥
功效：粥有利于寶寶消化，是寶寶的食物的上好選擇，將松子粉加入粥中，有利于寶寶入食，還可促進寶寶腸胃對營養(yǎng)的吸收，提高寶寶身體免疫力。
原料：50克大米，30克松子，適量鹽和清水。
做法：
1、將松子洗凈后磨成粉。
2、 將米洗凈，放入鍋中大火煮上5分鐘，不停攪拌。
3、 沸騰后轉(zhuǎn)成中火，蓋上蓋子燜煮，時而攪動，15分鐘后放入松子粉。
4、 再煮5分鐘，直到粥粘稠，加鹽，再煮到鹽分融化即可。
寶寶吃松子注意什么
1、因為寶寶年齡和個體差異，家長們在給寶寶喂食松子時一定要明確寶寶是否具有完全的咀嚼能力和是否對松子過敏;
2、每天給寶寶吃10-20克左右，不宜過多，以免影響寶寶身體健康;
3、如果寶寶牙齒發(fā)育不全，可以把松子磨成粉或造成粥狀喂食寶寶。
猜你感興趣：
4.松子有哪些做法
5.松子的作用及禁忌