經(jīng)期喝綠豆湯有什么好處
綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品，是夏天我們經(jīng)常會(huì)喝的，一般放冰箱保存最好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的經(jīng)期喝綠豆湯的好處，一起來看一看吧。
經(jīng)期喝綠豆湯的好處
補(bǔ)充能量
女性來月經(jīng)的時(shí)候，容易感到身體疲乏，精力不濟(jì)。綠豆湯含有大量的碳水化合物，能為機(jī)體的生命活動(dòng)提供能量來源。經(jīng)期適量喝些綠豆湯有助恢復(fù)體力。
增強(qiáng)食欲
女性來月經(jīng)的時(shí)候，通常會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況。綠豆湯中所含的蛋白質(zhì)和磷脂成分有興奮神經(jīng)的功能，可以增進(jìn)食欲。
經(jīng)期綠豆湯能多喝嗎
綠豆湯不宜多喝。
綠豆含有豐富的膳食纖維，女性來月經(jīng)的時(shí)候腸胃功能也會(huì)減弱，過量喝綠豆湯會(huì)引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。
常溫下綠豆湯能放幾小時(shí)
一般放超過六小時(shí)口感就會(huì)變差。
辨別綠豆湯變質(zhì)的小妙招
1、嗅覺： 首先可以先用鼻子聞聞，如果有明顯的異位，那就說明綠豆湯已經(jīng)變質(zhì)，不再適宜進(jìn)食;
2、視覺： 把綠豆湯放置在碗里，讓其沉淀平穩(wěn)，看看綠豆湯是否清澈或者是異常的粘稠，如果是過于清澈或者是異常粘稠，都說明綠豆湯已經(jīng)變質(zhì)，這個(gè)時(shí)候最好的把綠豆湯倒掉，不適宜進(jìn)食。
綠豆湯的做法
南瓜綠豆湯
做法：
1、綠豆洗凈，南瓜去皮切塊
2、高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。
3、待高壓鍋冒完氣，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。
4、放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。
5、待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時(shí)喝，不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個(gè)人口味加糖，放冰箱儲(chǔ)存，隨喝隨取，冰涼解渴。
海帶綠豆湯
做法：
1、將綠豆洗凈、海帶切絲。
2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3、將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
百合綠豆湯
做法：
1、綠豆去掉雜質(zhì)洗凈
2、百合剝開洗凈
3、綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開
4、轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮
5、到綠豆，百合熟爛時(shí)，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
猜你感興趣：
2.冬天能吃綠豆粥嗎