經(jīng)期喝綠豆湯有什么好處
綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品,是夏天我們經(jīng)常會喝的,一般放冰箱保存最好。下面是學習啦小編為你帶來的經(jīng)期喝綠豆湯的好處,一起來看一看吧。
經(jīng)期喝綠豆湯的好處
補充能量
女性來月經(jīng)的時候,容易感到身體疲乏,精力不濟。綠豆湯含有大量的碳水化合物,能為機體的生命活動提供能量來源。經(jīng)期適量喝些綠豆湯有助恢復體力。
增強食欲
女性來月經(jīng)的時候,通常會出現(xiàn)食欲下降的情況。綠豆湯中所含的蛋白質(zhì)和磷脂成分有興奮神經(jīng)的功能,可以增進食欲。
經(jīng)期綠豆湯能多喝嗎
綠豆湯不宜多喝。
綠豆含有豐富的膳食纖維,女性來月經(jīng)的時候腸胃功能也會減弱,過量喝綠豆湯會引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。
常溫下綠豆湯能放幾小時
一般放超過六小時口感就會變差。
辨別綠豆湯變質(zhì)的小妙招
1、嗅覺: 首先可以先用鼻子聞聞,如果有明顯的異位,那就說明綠豆湯已經(jīng)變質(zhì),不再適宜進食;
2、視覺: 把綠豆湯放置在碗里,讓其沉淀平穩(wěn),看看綠豆湯是否清澈或者是異常的粘稠,如果是過于清澈或者是異常粘稠,都說明綠豆湯已經(jīng)變質(zhì),這個時候最好的把綠豆湯倒掉,不適宜進食。
綠豆湯的做法
南瓜綠豆湯
做法:
1、綠豆洗凈,南瓜去皮切塊
2、高壓鍋內(nèi)放入水,放入洗凈的綠豆大火煮沸后,蓋閥冒氣后,轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘,關火。
3、待高壓鍋冒完氣,不愛吃綠豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。
4、放入切好的南瓜,再次開大火,高壓鍋蓋閥冒氣后,可以關火了。
5、待高壓鍋冒完氣,如當時喝,不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖,放冰箱儲存,隨喝隨取,冰涼解渴。
海帶綠豆湯
做法:
1、將綠豆洗凈、海帶切絲。
2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,并加入布包玫瑰花。
3、將海帶、綠豆煮熟后,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
百合綠豆湯
做法:
1、綠豆去掉雜質(zhì)洗凈
2、百合剝開洗凈
3、綠豆放入鍋中,加入500克清水燒開
4、轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續(xù)煮
5、到綠豆,百合熟爛時,放入白糖,待糖化開,盛入湯碗即可。
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