喝紅豆湯的注意事項(xiàng)有哪些
喝紅豆湯的注意事項(xiàng)有哪些
很多人夏天喝甜品會擔(dān)心長胖,其實(shí)紅豆湯就是不錯的選擇,喝紅豆湯不但不會長胖,還可以幫助消除水腫。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下喝紅豆湯的注意事項(xiàng)吧。
喝紅豆湯的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃紅豆湯
一般人群均可飲食。
2、紅豆湯的適用人群
此湯消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎,適用于虛胖,浮腫,小便不利等癥,考生用過功過度,以致胃日差,小便多,但尿量少此湯可做理想保健佳品,也可當(dāng)小點(diǎn)心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。利尿健胃,虛胖水腫,慢性肝炎。
3、紅豆湯的食用禁忌
一般沒有特殊食用禁忌。
紅豆的最佳搭配
吃紅豆的時候要注意搭配,才能更好地發(fā)揮紅豆的功效:
1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素,有利于補(bǔ)血;
2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿,排除毒素,幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象;
3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑,滋潤我們的五臟,養(yǎng)胃益脾,還可以滋潤我們的皮膚,給皮膚補(bǔ)充水分,保持皮膚健康。
紅豆養(yǎng)生食譜
紅綠百合羹
制法:
綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時,以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
功效:
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
紅豆紫米湯
制法:
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。
功效:
紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫,碳水化合物含量高,可作為日常食物,注意紫米較不易消化,一次不宜過量進(jìn)食。
美白祛斑湯
原料:綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
做法:
a、將綠豆、紅豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。
b、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。
c、依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效:清熱美白,滋潤肌膚。
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