紅豆薏仁湯的副作用有哪些
常吃紅豆還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的好處。另外，血壓偏低、畏寒怕冷的人也應(yīng)該常吃些紅豆薏仁湯?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下紅豆薏仁湯的副作用吧。
紅豆薏仁湯的副作用
紅豆薏仁確實(shí)有祛濕的功效，但薏仁是寒涼的東西，如果本身就是虛寒體質(zhì)吃了以后會(huì)更加重身體的寒涼，而且薏仁會(huì)讓女生分泌物增多。虛寒體質(zhì)的人可以煮紅豆茯苓蓮子湯，既可以祛濕又不會(huì)加重虛寒體質(zhì)。
薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是并非人人適合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢?中醫(yī)專家指出，以下幾種人不能吃薏米——
1、薏米會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期吃薏米。
2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。
3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，但并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。
紅豆的減肥方法
1、紅豆燕麥粥
材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法:將燕麥和水用水煮一會(huì)兒,生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。
2、紅豆冬瓜湯
材料:冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法:
先冬瓜洗凈去皮,切塊;
紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;
鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;
將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
紅豆的食療方法
紅豆紫米湯
制法∶ 將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。 功效∶紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。
紅綠百合羹
制法∶綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。 功效∶綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤(rùn)肌膚。
去水消腫湯
制法∶將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
功效∶此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
紅豆的營養(yǎng)價(jià)值
紅豆相較于綠豆而言，淀粉含量稍微高一些，所以紅豆口感上比綠豆更甜，所以甜品中更常出現(xiàn)紅豆而用綠豆稍微少一些。紅豆具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。
紅豆中含有較多的皁角甙，能刺激腸道，有利尿解酒解毒的功效，對(duì)心臟病和腎病患者有益，還能消除水腫。
紅豆含有較高的膳食纖維可以潤(rùn)腸通便，降血脂血壓，調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防結(jié)石。
紅豆中含有抗氧化的花青素，有助于延緩衰老，增強(qiáng)免疫力，能抑制炎癥與過敏。
紅豆中富含的B族維生素與鎂元素，能有效的緩解妊娠反應(yīng)，孕婦可以適當(dāng)食用，但是由于紅豆有利尿排水的作用，孕中后期胎兒壓迫膀胱，使孕婦容易尿頻，建議孕中后期少食用紅豆，避免孕婦頻繁跑廁所。
中醫(yī)飲食有以形補(bǔ)形的說法，花生因其有紅色包裹的紅衣，而被認(rèn)為有補(bǔ)血的功效，那么紅豆是不是也可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血呢?紅豆確實(shí)富含鐵元素，但是紅豆中的鐵元素不是人體喜歡的血紅素鐵，在人體內(nèi)的吸收比較低，所以紅豆并不是補(bǔ)血好選擇。
紅豆美味營養(yǎng)高，基本人人都可以食用，腸胃功能虛弱的人群應(yīng)該慎食。
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