黑豆為什么能補(bǔ)腎
黑豆為什么能補(bǔ)腎
五谷雜糧可以給人體補(bǔ)充肉質(zhì)所無(wú)法提供的膳食纖維,黑豆又是五谷中功效甚好的食物。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的黑豆補(bǔ)腎的原因,一起來(lái)看一看吧。
黑豆補(bǔ)腎的原因
中醫(yī)認(rèn)為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?!侗静菥V目》中說(shuō):“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”
黑豆的食用禁忌
1、虛弱體質(zhì)不宜食用
黑豆炒食燥熱,會(huì)損傷脾臟,虛弱之人不宜食用。黑豆不易消化,消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。黑豆嘌呤含量較高,有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。
2、黑豆不適宜生吃
前幾年有生吃黑豆的風(fēng)潮,大家也不明白其原因就盲目生吃黑豆,之后就出現(xiàn)了腹脹腹瀉的情況。
黑豆不適合生吃,生吃不能吃出黑豆的營(yíng)養(yǎng),并且對(duì)胃不好。黑豆最好是煮熟了吃,煮熟的黑豆?fàn)I養(yǎng)才能全面釋放。生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑會(huì)降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,血球凝集素會(huì)抑制生長(zhǎng),這些成分在經(jīng)過(guò)加工烹飪后不會(huì)對(duì)人體造成傷害,但如果生吃黑豆那么就危險(xiǎn)了。
黑豆補(bǔ)腎食療方
1、黑豆豬肚湯
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克,豬肚1個(gè)。鹽適量。
做法:(1)將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好。豬肚清洗干凈,去除異味。
(2)將紗布包和豬肚一起放入鍋中,加適量水燉熟,加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)虛損、健脾胃。
2、黑豆紫米粥
材料:紫米75克,黑豆50克。白糖5克。
做法:(1)黑豆、紫米洗凈,浸泡四小時(shí)。
(2)鍋置火上,加適量清水,用大火燒開(kāi),加紫米、黑豆煮沸,轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟, 撒上白糖拌勻。
功效:健腎、益氣、補(bǔ)虛。
3、黑豆燉鯽魚
材料:鯽魚1條,紅棗3枚(去核),黑豆20克。
做法:將鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟,沖洗干凈。然后把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開(kāi),紅棗洗凈去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中,加水適量,燉兩小時(shí)即可。
功效:鯽魚滋陰補(bǔ)腎,含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。紅棗補(bǔ)中益氣,有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血。鯽魚、黑豆、紅棗相配,不僅味道鮮美,而且可補(bǔ)充人體氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,并能降低膽固醇,防治動(dòng)脈粥樣硬化,尤其適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦U咭约袄夏耆说娜粘U{(diào)理。
4、黑豆活血粥
材料:取黑豆、粳米各100克,蘇木15克,雞血藤30克,元胡粉5克,紅糖適量。
做法:先將黑豆洗凈,放入鍋內(nèi),加適量水,煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘,濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時(shí)煮,至八成熟時(shí),放入粳米、元胡粉及適量清水,煮至熟爛,加紅糖攪拌均勻即可。
功效:本方有補(bǔ)腎活血、通絡(luò)止痛之功,適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
5、羊腰黑豆湯
材料:豬腰子500克,黑豆50克,杜仲10克。
做法:(1)羊腰剖洗干凈,去臊味,用開(kāi)水浸泡3分鐘。
(2)把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入鍋中小火煮30分鐘。
(3)加入羊腰,繼續(xù)用小火燉熟即可。
功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理,壯腰健腎調(diào)理,腎炎調(diào)理,活血化瘀調(diào)理。
黑豆雖然有補(bǔ)腎的功效,但不宜多吃。過(guò)食不易消化。
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