寶寶便秘吃什么食物最好
寶寶本身的腸胃就脆弱,不容易消化很多食物,所以一旦寶寶得了便秘,緩解癥狀就迫在眉睫。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的寶寶便秘必吃食物,希望對(duì)你有幫助。
寶寶便秘必吃食物
1、火龍果:這是小編的獨(dú)門秘籍,通便效果非常好,口感大多數(shù)寶寶也會(huì)喜歡。我家通常是一個(gè)火龍果一切兩半,給寶寶一次吃一半,如果寶寶小的話,酌情再減一些就好了。水果雖好,也不能過量。
2、香蕉:香蕉的通便作用眾所周知,如果寶寶很小,不方便吃的話,還可以打成香蕉泥喂寶寶。
3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,還能補(bǔ)充維生素,一舉兩得哦。月齡小的寶寶可以榨汁喝,大一些的寶寶就可以直接吃果肉,果肉里含豐富的纖維素,更有利于通便。
4、梨:梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨,小寶寶吃多了可是會(huì)腹瀉的,爸爸媽媽要注意啦。
5、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。不過略帶一點(diǎn)兒苦味,你的寶寶是否喜歡呢?
6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
7、鮮桑椹:鮮桑椹不僅具有潤(rùn)腸通便的作用,還可以增強(qiáng)寶寶免疫力。不過,桑葚性偏寒,脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。
適合寶寶便秘吃的食譜
1、牛奶紅薯泥
營養(yǎng)分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。
制作方法:
1、將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。
2、奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。
2、芝麻核桃粉
營養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。
制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi)。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。
3、胡蘿卜山楂汁
原料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿卜半根
做法:山楂洗凈,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。
將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi),加水煮沸,再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
功效:山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增進(jìn)寶寶食欲。
4、香蕉奶味粥
食譜原料:配方奶粉4勺,大米爛粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。
制作方法:葡萄干切碎,將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻,香蕉搗成泥加入奶粥里,撒上葡萄干碎末即可。
適用人群:7個(gè)月以上的寶寶
健康提示:香蕉有大量的鉀和維生素c,有助腸胃蠕動(dòng),還能提高寶寶的免疫力。奶粉既有營養(yǎng),其香味亦可有助于寶寶適應(yīng)吃輔食。
5、蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可清熱生津,潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
6、蜜奶芝麻羹
配料:蜂蜜15~30克,牛奶100~200毫升,芝麻10~20克。
制法:將芝麻淘洗干凈,晾干,炒熱,研成細(xì)末。牛奶煮沸后,沖入蜂蜜,攪拌均勻,再將芝麻末放入,調(diào)勻即成。
功能:補(bǔ)中潤(rùn)腸,和胃生津。本膳用蜂蜜,味甘、性平,能補(bǔ)中潤(rùn)肺,潤(rùn)腸解毒。芝麻,味甘、性平,有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的作用。牛奶,益胃潤(rùn)燥、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。此羹有和胃養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的功效。適用于嬰兒久病體虛、腸燥便結(jié)等癥。
小孩便秘按摩什么穴位好
1、揉按足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30~50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30~50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30~50次。
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