高血壓患者吃什么食物最好
高血壓患者吃什么食物最好
高血壓是高發(fā)的心血管疾病，時刻危害著人類的健康，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓要及時治療，治療高血壓可從三餐飲食上深入。以下是學習啦小編收集整理的高血壓患者必吃食物，希望對你有幫助。
高血壓患者必吃食物
1.豆類
豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。某大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內(nèi)臟脂肪會在5年后減少3.7%。吃豆類易脹氣的人，可以選擇中午吃。
2.紅辣椒
新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。專家建議，晚上吃紅辣椒要適可而止，以免影響睡眠。
3.涼拌綠葉菜
多吃綠葉菜，尤其涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。某大學的研究顯示，每餐的第一道菜吃沙拉，能幫助你少吃12%的能量。
4.醋
亞利桑那州立大學營養(yǎng)系主任介紹，醋中的酸性物質(zhì)能阻礙淀粉的消化，因此能減少每餐攝入的能量。每餐1勺醋，每天攝入的總能量能減少200—275千卡。
5.粗糧
粗糧有豐富的膳食纖維。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗濃稠的八寶雜糧粥，減肥又營養(yǎng)。
高血壓食譜
1、綠豆海帶粥
綠豆有清火降壓的功效，同樣海帶也是利于降壓的食品，高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物，這對緩解病情和把血壓控制在正常范圍內(nèi)是非常有利的。具體做法是準備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
2、菊花粥
高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，而且可以喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動。具體做法是準備菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。
3、芹菜粥
芹菜是高血壓患者應該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
高血壓患者需要長期服藥嗎
高血壓也不是人人都需要終身服藥，而是大多數(shù)人，尤其是病因不明的和心腦血管系統(tǒng)所受損害不可逆的人。高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓：
?、倮^發(fā)性高血壓
病因明確，臨床上大多表現(xiàn)為難治性高血壓、這類患者發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的危險高，但只要及時、積極地去除或控制病因，高血壓作為一種癥狀將隨之治愈或明顯緩解，心血管危害也將大大降低。這種人多數(shù)是不需要終身服藥的，不過可能得終身改變自己的飲食及生活習慣。
?、谠l(fā)性高血壓
病因不明，這部分人多半是不知道為什么得了高血壓，所以也就沒辦法根除病因，只能治療一下高血壓這個“癥狀”了，就好比肺炎引起的咳嗽，如果不治療肺炎只是止咳，那么這種“咳嗽”一輩子也離不開藥。
這類高血壓需要分層次給藥，初診時會進行評估——如果是低危和中?；颊撸⑶医?jīng)過改善生活方式后血壓能夠低于140/90，那么就恭喜你，只需要繼續(xù)保持良好的生活習慣及飲食習慣就好，這種方法必須保證定期監(jiān)測血壓、根據(jù)醫(yī)生要求按時到醫(yī)院復診并且不適隨診。當然高危是肯定要終身服藥的。
一些患者血壓升高就服藥，血壓降低就停藥，這種觀點非常錯誤。血壓控制好了，那是藥物作用的結(jié)果，但導致血壓異常的身體因素仍然存在，所以一旦確診為高血壓，就需長期服藥。
猜你感興趣：
6.高血壓不能吃什么
7.哪些菜吃得降血壓