吃什么養(yǎng)胃:推薦六大食物
現(xiàn)在越來(lái)越多的人患有胃病,嚴(yán)重的花甚至丟失了性命,為了能夠讓你的胃健康,一定要做好養(yǎng)胃護(hù)胃工作。以下是小編收集整理的養(yǎng)胃必吃食物,希望對(duì)你有幫助。
養(yǎng)胃推薦六大食物
1、牛奶
牛奶性平,對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶,能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部,并且濕潤(rùn)大腸,避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況,那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡D蹋侨绻欣亲右约捌⑻摰幕颊?,最好別吃。
2、湯水
其實(shí)最養(yǎng)人的食物并不是粥類(lèi),而是湯水。這里所說(shuō)的湯并不是我們?nèi)粘Kf(shuō)的肉湯,肉湯中酸性比較高,所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜,這樣效果更佳。
3、粥類(lèi)
粥類(lèi)食物更加的容易消化,并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見(jiàn)的粥類(lèi)有很多,八寶粥是比較常見(jiàn)的一種,分別含有花生、杏仁以及白糖等等,能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作,那么早餐非常的重要,一定要吃一些不具有刺激性,但是容易消化以及具有營(yíng)養(yǎng)的食物。
4、主食
由于南北差異的關(guān)系,各地的主食都是不一樣的,例如北方喜歡的是面食,南方則是喜歡米飯。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果,那么應(yīng)該少吃米飯,因?yàn)槊字泻械乃嵝员容^多,而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥,那么可以加入適量的蘇打,這對(duì)于胃部有好處。
5、包心菜
包心菜的作用有很多,是一種非常好的養(yǎng)胃食物。日常多吃包心菜,能夠有效的達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用,擯棄對(duì)于那些睡眠質(zhì)量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C,這對(duì)于止痛以及促進(jìn)潰瘍進(jìn)行恢復(fù)健康有著很好的作用。
6、蘋(píng)果
蘋(píng)果味道甜爽,中醫(yī)方面認(rèn)為性涼,多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣的作用,特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。
常按四大養(yǎng)胃穴位
內(nèi)關(guān)穴、公孫穴
內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中,腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會(huì)穴,八脈交會(huì)穴有8個(gè),4個(gè)在上肢,4個(gè)在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴和下肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴相配,組成4對(duì),每一對(duì)都有獨(dú)特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專(zhuān)治心、胸、胃病的一對(duì)。
足三里穴
“肚腹三里留”,足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體的重要強(qiáng)壯穴,凡是肚腹部位的問(wèn)題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘是胃的募穴,能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)?,六腑的健康?wèn)題首選它們對(duì)應(yīng)的募穴治療,胃是六腑之一,所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部,臍中上4寸。
日常保養(yǎng)胃部,治療胃痛,可以常常按摩這4個(gè)養(yǎng)生穴位,也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴(yán)重的時(shí)候,可以用拇指分別對(duì)這幾個(gè)養(yǎng)生穴位用力按揉,同時(shí)緩慢地進(jìn)行腹式呼吸,連續(xù)按揉3~5分鐘便能止痛。
養(yǎng)胃的6大禁忌
1、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,因此會(huì)加重胃的損傷。
2、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對(duì)粘膜的破壞。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi):一是乙酰水楊酸類(lèi),如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,如必須服用時(shí),要控制劑量和療程,最好在飯后服用。
4、忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),如果疲勞過(guò)度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過(guò)多而粘液減少,使粘膜受到損害。
5、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
6、忌使胃部受涼
胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
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