女人免疫力低下吃什么食物好
女人免疫力低下吃什么食物好
免疫力低下的話就很容易讓病菌侵入，造成經(jīng)常性生病，那么想要提高免疫力吃什么好呢?以下是小編收集整理的女人免疫力低下必吃食物，希望對(duì)你有幫助。
女人免疫力低下必吃食物
西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于提高免疫力的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國(guó)的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
番茄
番茄含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
牛蒡
牛蒡可增強(qiáng)人體內(nèi)最硬的蛋白質(zhì)“骨膠原”，提升體內(nèi)細(xì)胞活力。 促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的增殖，強(qiáng)化和增強(qiáng)白血球，血小板，使T細(xì)胞以3倍的速度增長(zhǎng)，強(qiáng)化免疫力，提升抗癌之功效。
菠菜
菠菜因富含營(yíng)養(yǎng)而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)免疫力。
紫薯
紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有其它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發(fā)紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同?；ㄇ嗨鼐哂袕?qiáng)抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力。
免疫力檢查項(xiàng)目
淋巴細(xì)胞亞群測(cè)定，判斷體內(nèi)細(xì)胞免疫功能，監(jiān)測(cè)體內(nèi)免疫調(diào)節(jié)機(jī)制是否運(yùn)作正常。幽門(mén)螺旋桿菌檢測(cè)，免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)會(huì)影響胃酸分泌，導(dǎo)致幽門(mén)螺旋桿菌異常減少，從而引發(fā)一系列消化系統(tǒng)疾病。
微量元素檢測(cè)，檢測(cè)銅、鉛、鎘、鈣、鎂、鐵、鋅七種微量元素在體內(nèi)的水平，判斷近期營(yíng)養(yǎng)情況。超聲檢測(cè)。檢測(cè)肝、膽、心臟、腎臟等臟器的功能狀況，判斷是否存在罹患器質(zhì)性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
免疫力低的表現(xiàn)
1、工作經(jīng)常提不起勁
稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
2、感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。
3、傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。
4、腸胃嬌氣
在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。
猜你感興趣：