濕氣重對健康的危害很大，女人濕氣重應(yīng)該吃些什么好呢?下面就由小編來給大家講解一下，希望對大家有多幫助!

　　女人濕氣重吃什么好

　　1、玉米

　　具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　2、田螺

　　有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

　　3、苡仁

　　有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

　　4、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　5、冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　濕氣重怎么辦

　　學(xué)會用除濕機

　　南方的春季容易出現(xiàn)回南天，若是再遇上下雨，那么你的房間就會因此變得潮濕，此時人體內(nèi)的濕氣也會變重，這個時候我們就會學(xué)會使用除濕機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機，但是除濕機也不能開太久，否則反而會引起皮膚干燥。

　　飲食要清淡

　　體內(nèi)有濕氣時，就要及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內(nèi)的濕氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛濕的食物，清淡一點的飲食習(xí)慣可以讓身體變得更健康。

　　運動也很重要

　　專家提倡春季要多運動，運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內(nèi)多余出來的水分，所以說祛濕千萬不能忽略了運動這件事。

　　避開加重濕氣的生活方式

　　春天氣溫回升，有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺，但是地板里的濕氣是很重的，想要祛濕千萬不能這樣做，如果衣褲還沒干透，那么最好也不穿，否則衣物里的濕氣會被身體直接吸收，這也會加重體內(nèi)的濕氣。

　　濕氣重的臨床表現(xiàn)

　　1、濕郁肌表

　　惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等癥，濕阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。

　　2、濕阻經(jīng)絡(luò)

　　肢體重著酸痛、經(jīng)脈縮短，拘急或痙。如濕痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。

　　3、濕著筋骨

　　濕氣盛者為濕痹，可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等癥狀，濕邪留滯，閉阻氣血，則出現(xiàn)肌膚麻木不仁，活動不便等。

　　4、濕蔽清陽

　　頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈?zāi)垦＃犃p退證，清陽不能宣發(fā)，則可見肢體重滯疼痛，困倦不舉。