單腳站立減肥怎么做

　　愛美之心人皆有之，所以減肥是大家平時(shí)最為關(guān)心的問題，擁有一個(gè)完美的身材，不僅能給自己的形象加分，還能增添人的氣質(zhì)。為了減肥，人們不少減肥方法，單腳站立減肥就是其中之一。以下是小編為你介紹的單腿減肥的科普知識，希望幫到你。

　　單腳站立減肥

　　1、減肥動(dòng)作

　　減肥的動(dòng)作就是單腳站立了，由于脂肪過多，而利用單腳站立可以幫助自己很快的實(shí)現(xiàn)熱能量，在將脂肪變成汗液排除體外，這樣的減肥健康又不會(huì)影響時(shí)間。先單腳跳兩分鐘，在換腳兩分鐘，這樣反復(fù)練習(xí)，堅(jiān)持一兩個(gè)月，可以看到自己的改變，特別是能夠促進(jìn)這個(gè)身體中的各個(gè)部分。不過，一般早上起床整理好以后和晚上晚飯以后比較適合。

　　2、減肥好處

　　肥胖之人并不是只有表面上的胖而已，存在的隱患疾病是隨時(shí)會(huì)爆發(fā)，最常見的就會(huì)引起高血壓、膽固醇高等等病癥，而減肥之后自己就可以真正的看到這些病癥不治而愈了。對于年輕的女性來說，脂肪過多也是會(huì)給自己帶來很多不必要的問題，所以，減肥的好處可以減少疾病的發(fā)生，也可以滿足自己愛美的心，同時(shí)可以帶來健康的身體。

　　減肥后可以讓自己健康，而且也可以隨心所欲的選衣服，降低自己的脂肪帶來的那么多好處，那么，采用單腳站立減肥方法，來實(shí)現(xiàn)自己的夢，完全是可以的。只要堅(jiān)持，相信沒有不成功的，提前預(yù)祝大家減肥成功，向著自己美好的未來前進(jìn)。

　　不適宜泡腳減肥的人群

　　1.懷孕和月經(jīng)期中的女性

　　泡腳會(huì)加快血液循環(huán)，長時(shí)間泡腳會(huì)使得血液運(yùn)轉(zhuǎn)過快，導(dǎo)致經(jīng)血過多，甚至有流產(chǎn)的跡象。

　　2.各種嚴(yán)重出血病的人

　　吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時(shí)間泡腳，血液循環(huán)加快，會(huì)加劇流血情況。

　　3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者

　　腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，所以這類人不宜泡腳。

　　4.糖尿病足的病人

　　神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳，一定要控制水溫。

　　5.腳氣、腳部外傷患者

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。