社會(huì)在不斷的發(fā)展，很多人的心理也出現(xiàn)了各種問題，狂躁癥就是問題之一，那么你知道躁狂癥預(yù)防措施有哪些嗎?

　　躁狂癥預(yù)防措施有哪些

　　1、接觸自然:緊張的生活使我們忘卻了大自然的存在,每天我們都在樓房里,在車子里,幾乎感受不到一絲自然的清爽。因此早飯和晚飯后可以去公園或者綠色比較多的地方走走,這樣有助于人體精神的放松,對(duì)狂躁癥有很好的防范作用。

　　2、增強(qiáng)體質(zhì):躁狂癥的發(fā)作與很多因素有關(guān),而體質(zhì)的下降則是其中之一。如果有各種因素導(dǎo)致身心疲憊不堪時(shí),很容易引發(fā)躁狂癥狀。所以在日常生活中一定要積極鍛煉身體,提高機(jī)體抵抗力,保證科學(xué)的生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有躁狂癥狀時(shí)要及時(shí)找專科醫(yī)生診治。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):正所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”。多運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)大家的身體有所幫助,對(duì)于心理健康也是大有裨益。多運(yùn)動(dòng)可起到狂躁癥的預(yù)防作用,各種增氧健身活動(dòng)可以減輕甚至消除癥狀,有計(jì)劃的開展體育鍛煉。

　　躁狂癥吃什么好

　　1、豬肉苦瓜絲

　　組成:苦瓜300克,瘦豬肉150克。

　　用法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調(diào)味食用。

　　功效:瀉肝降火。

　　主治:躁狂抑郁癥,情緒高漲,煩躁性急,易打人毀物,面紅目赤。

　　2、百合撈蓮子

　　組成:水發(fā)百合100克,蓮子50克,水發(fā)黃花菜數(shù)根,冰糖適量。

　　用法:將發(fā)好的百合和黃花萊用水洗凈,蓮子去皮、去心洗凈,同放人大湯碗內(nèi),湯碗內(nèi)放人適量清水,上籠用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。

　　功效:清心除煩,安神寧志。

　　主治:躁狂抑郁癥,情志抑郁,神態(tài)癡呆,不思飲食,多夢(mèng)易驚。