在夏天，中暑的現(xiàn)象時有發(fā)生，所以當發(fā)生輕微中暑時，大家需要及時進行處理，以免引起暈倒。那么你知道夏天輕微中暑要怎么做嗎?

　　夏天輕微中暑怎么辦

　　1、體外降溫法

　　中暑時,人的體溫會比日常高,多因暴曬所致。迅速體外降溫是治療中暑的根本原則,常見方法有吹送涼風法、涼濕床單包裹法。中暑后,人應立即轉移到溫度較低的室內,然后脫去不必要的衣服,并用風扇吹身體。吹送涼風時,應注意人體溫度,若溫度低于38.5攝氏度時,停止吹送。如此方法未能降溫,可用涼濕床單包裹全身。包裹時,中暑者可同時口服生理鹽水補充身體所流失鹽和口服葡萄糖補充身體所流失的糖。

　　2、飲食降溫法

　　中暑時,人可飲綠豆湯、酸梅湯消暑。綠豆湯是一種較佳的降暑食品,很多人夏季都喜歡食用。日常,人們也可以多喝菊花水。菊花水也具有較佳的解暑功效。

　　3、按摩降溫法

　　中暑后,人的身體比較虛弱,會出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷感的癥狀。按摩太陽穴可緩解暈厥癥狀;按摩內關穴,可舒緩胸口不適癥狀;按摩百會穴,可緩解休克癥狀。若中暑者不會運用此方法降溫,可用其他方法治療。

　　4、刮痧療法

　　側過身子,用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背部?；蜥槾檀笞?、耳根后、舌尖、舌下出血以泄熱。還有一點必須要申明,夏天熱感冒,不可用辛溫藥過于發(fā)汗,一旦過汗傷陰,容易轉成熱射病,內臟隨之受損。當然每天早餐時吃幾片姜,或者早餐約一小時后喝一杯姜茶,也有一定的通氣生津防中暑的作用。若已中暑,已傷陰,則不適合用喝姜茶來治療,因為姜屬于辛溫發(fā)散之物。

　　5、刺血療法

　　取穴部位:大椎、曲池、十宣、曲澤、委中、金津、玉液。操作方法:常規(guī)消毒后,以三棱針點刺放血,或大椎加拔罐。對輕癥中暑,刺血后擠出數滴血,片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可轉清,繼而熱 退汗出,諸癥消失。

　　對于輕度中暑患者,一定要及時采取降溫措施,否則發(fā)展成重度中暑,患者就會出現(xiàn)抽搐、痙攣等癥狀,容易威脅生命安全。

　　夏季預防中暑的方法

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。

　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

　　2、保持充足睡眠

　　夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。