食用南瓜子的好處有哪些
說到瓜子,通常想到的就是葵瓜子和西瓜子,是非常美味的休閑零食,但其實還有一種瓜子也是非常美味的,而且好處多多,那就是南瓜子,一般是在南瓜成熟之后采摘,將南瓜的種子取出曬干,就是南瓜子了。
食用南瓜子的好處
1、預(yù)防衰老
南瓜子中含有抗機體氧化成分,多吃可以預(yù)防衰老,愛美的你可以每天吃一點哦。
2、預(yù)防結(jié)石
這對經(jīng)常抽煙喝酒熬夜不健康飲食的人簡直是福音,多吃點南瓜子可以預(yù)防腎結(jié)石。
3、降壓
南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用,所以說中老年人也可以食用南瓜子。
4、殺滅人體內(nèi)寄生蟲
據(jù)醫(yī)生介紹,南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用,如蟯蟲、鉤蟲等,而且對血吸蟲也有很好的殺滅作用,被認(rèn)為是血吸蟲病的首選食療之品。
5、預(yù)防前列腺疾病
據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn),南瓜子富含的脂肪酸,可以使前列腺保持良好的功能,所含活性成分可以消除前列腺炎初期的腫脹,同時可以預(yù)防前列腺癌,男性適宜經(jīng)常食用。
6、促進發(fā)育
南瓜子中含有較多的鋅元素,可以促進人體合成足夠的成長因子。
南瓜子好處真是多,而且生吃熟吃都可以,這下又有理由吃零食啦!
不過,食用南瓜子并非多多益善,這項美味也是有一些注意事項的:
1、不宜一次吃太多,曾經(jīng)有報道吃多了南瓜子頭暈的事件,每次食用50g就夠了。
2、胃熱病人要謹(jǐn)慎食用,否則會感到脘腹脹悶 。
3、肥胖人群也不要吃太多,因為南瓜子中含有油脂。
4、已經(jīng)在服用降壓藥的患者也不要將南瓜子作為降壓食療,作為零食輔助少量食用可以,但是當(dāng)做降壓療品大量食用可能會導(dǎo)致血壓控制不穩(wěn)。