夏季身體寒涼的調(diào)理方法有哪些

　　夏季雖然氣溫較高，但是身體寒涼的情況還事會(huì)發(fā)生，所以即使高溫也要注意飲食。那么你知道夏季身體寒涼的調(diào)理方法有哪些嗎?下面一起來了解一下吧。

　　夏季身體寒涼的調(diào)理方法

　　1.做做艾灸:艾灸溫和而不傷身,做做艾灸可以驅(qū)除人體寒氣,快速恢復(fù)身體陰陽平衡,治療各種寒涼而引起的疾病。

　　2.洗溫水澡:體寒的人在夏天也不要用涼水洗澡,易招惹濕寒入侵,在到冬季這樣的寒冷季節(jié),可以每天晚上堅(jiān)持熱水泡腳,可溫經(jīng)通脈,調(diào)理體寒。

　　3.經(jīng)常按摩:每天堅(jiān)持敲打大腿兩側(cè),每天堅(jiān)持100下,按摩小腹,通經(jīng)活絡(luò),還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　4.合理運(yùn)動(dòng):體寒的女生不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),可以做些溫和的運(yùn)動(dòng),像是慢跑,瑜伽等,注意運(yùn)動(dòng)不要過量,否則會(huì)起到反效果。

　　改善身體寒涼的養(yǎng)生茶

　　1.體寒喝玫瑰花茶好

　　材料:15克玫瑰花,9克西洋參,枸杞子15克。

　　做法:將玫瑰花、西洋參、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水沖開,趁熱飲用。

　　功效:這款茶飲具有補(bǔ)氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。

　　2.體寒喝茉莉花茶好

　　材料:茉莉花茶葉3克。

　　做法:用90℃的開水沖泡茉莉花茶,隨即蓋上杯蓋,沖泡3分鐘后飲用即可。

　　功效:茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱,適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中,益氣力,生津止渴,清肝明目。

　　3.體寒喝桂花茶好

　　材料:3克桂花,5克綠茶。

　　做法:桂花與綠茶一起沖泡飲用。

　　功效:桂花茶味辛性溫,具有溫補(bǔ)陽氣的作用,尤其適合陽虛體寒人群。除此之外,常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏,止咳化痰,潤(rùn)肺祛濕的功效。