大部分女性朋友都有怕冷的現(xiàn)象，尤其到了寒冬，手腳冰涼是最普遍的表現(xiàn)了。那么你知道女人怕冷的原因是什么嗎?以下是小編為你介紹的女人怕冷的原因及飲食調(diào)理，希望幫到你。

　　女人怕冷的原因

　　女人怕冷的原因一:女性怕冷的一個(gè)重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明:對(duì)寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

　　營養(yǎng)學(xué)家指出,婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵,但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求,因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí),由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。

　　女人怕冷的原因二:女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動(dòng),熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足,往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良,導(dǎo)致全身發(fā)冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　女性怕冷的飲食調(diào)理

　　含鐵食物

　　多吃含鐵的食物,女性不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)流血過多而出現(xiàn)缺鐵性貧血,缺鐵女性平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類等食物補(bǔ)鐵,鐵元素補(bǔ)充充足了,身體內(nèi)血液也會(huì)充足而暢通,身體體溫自然會(huì)慢慢提高。

　　高熱量食物

　　含有高熱量的食物也有助于女性改善畏寒現(xiàn)象,女性如果怕冷的話,可以多吃一些堅(jiān)果類食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他堅(jiān)果類等食物。

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　　怕冷的女性平時(shí)多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品;韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果,還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能夠改善體質(zhì),提高御寒能力,改善怕冷現(xiàn)象。

　　芳香食物

　　很多芳香食物有舒緩情緒的作用,同時(shí)可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò),使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢,讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷,將它們加入三餐,不僅顏色好看、氣味芬芳,還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用。