春季有哪些養(yǎng)生羹呢
春天是一個很滋潤的季節(jié),也是一個適合養(yǎng)生的季節(jié),這是后多喝些養(yǎng)生羹,不僅可以調(diào)劑體內(nèi)酸堿平衡,還能調(diào)節(jié)失眠、煩躁等病癥。并且還可以增強大家的體質(zhì),那么哪些養(yǎng)生羹適合春季呢?下面一起來了解一下吧。
春季養(yǎng)生羹有哪些
1、南杏豬肺湯-做法:新鮮南杏去皮、尖,新鮮豬肺洗干凈并切碎,撒少許菜籽油,炒透,加適量開水,將蜜棗放入砂鍋,煲1小時。
功效:潤肺補肺、止咳化痰,適合于天干物燥時飲用。
2、蘿卜蓮子豬舌湯-做法:蘿卜帶皮洗凈,切成小塊;蓮子、芡實、蜜棗要把核去掉,放在水中浸泡;豬舌反復(fù)刮洗,切塊,同豬骨開水稍煮沸,去血水,用刀背敲裂豬骨;一起進(jìn)鍋,加適量清水,煮開熄火。蓋上鍋蓋,慢燉2小時即可。
功效:蘿卜消除積滯、化痰熱;蓮子健脾胃、養(yǎng)心神;蜜棗具益氣生津。豬舌具有補益氣血的功效;豬骨強筋壯骨。合而為湯,清潤滋補,可祛除春日寒氣,并防止春困。
3、土茯苓煲豬骨湯-做法:將豬脊骨洗凈,放在鍋中燉湯,煎成3碗湯時,撈出。土茯苓洗凈,用紗布包好,與扁豆紅豆、蜜棗同時放入豬骨湯中,煮至約剩2碗時即可。
功效:具有健脾利濕的作用,很是適合糖尿病者食用。
春季怎么養(yǎng)肝
1、注意保暖
盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
2、運動要“慢”
春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
3、保證睡眠
“一年之計在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。春季內(nèi)熱外寒吃什么
春季適宜喝哪些茶
1、枸杞茶
枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目,配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶
花清熱解毒,配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。