女白領(lǐng)需要養(yǎng)生保健的原因是什么

　　隨著社會的發(fā)展，女性壓力大了，身體素質(zhì)極低，尤其是久坐不動的女白領(lǐng)，更需要養(yǎng)生保健。但是但多人還不是很清楚為什么女白領(lǐng)需要養(yǎng)生保健，那么下面我們一起來看看其中的緣由吧。

　　為什么女白領(lǐng)需要養(yǎng)生保健

　　1、一些女性覺得吸煙很時尚，甚至以此抑制食欲，希望能減肥。

　　2、與20年前相比，女性在各種場合的飲酒機會增多，部分職場女性認為喝酒能談成生意、交到朋友。吸煙、酗酒會傷害肝、肺等多個器官，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至影響下一代。

　　3、中國女性鍛煉的比例低于男性，更沒有健美的概念，只是一味追求瘦，服藥減肥的比例是男性的8倍。健身房里，多數(shù)女性選擇“較柔”的鍛煉，如快走、瑜伽和跳舞，很少有人進行力量訓練。便利的交通和久坐的工作讓男女運動量都大大減少，但這一點在女性中更明顯，因為她們不像男人那樣愛健身，而家務(wù)量的減少讓女性的運動量更加不足。

　　與35年前相比，當代女性做家務(wù)的時間減少了20%。家務(wù)也能鍛煉身體，比如拎東西能增強臂力和腕力，掃地拖地時的下蹲、伸展運動能鍛煉全身肌肉。但這些都被小時工、掃地機器人等代替了。

　　4、加班熬夜、三餐不規(guī)律等問題已不再是男性的專利。很多年輕女性不會或不愛做飯，把日子過得一團糟。

　　5、社會對職場男女一視同仁，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情況，更需關(guān)懷。許多女性在家中是“半邊天”，與另一半共同承擔房子、車子、育兒、贍養(yǎng)老人等壓力。

　　6、擅長表達情緒本是女性的優(yōu)勢，但很多職場女性謹言慎行，不敢吐露心聲;壓力讓她們有心無力，下班后恨不得一句話都不說，將苦楚和郁悶憋在心里。長期精神緊張與女性肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)以及婦科腫瘤等密不可分。

　　7、社會允許男性在家里當“甩手掌柜”，但對女性在家庭責任中的高要求卻沒有相應(yīng)減少。上班在外打拼，下班輔導(dǎo)孩子，周末疲于家務(wù)，假期照顧老人，成為現(xiàn)代女性的生活寫照，讓她們難有精力管理自身健康。

　　8、女性更敏感，加上生理期的影響，情緒波動往往較大。當負面情緒難以排解時，她們?nèi)菀淄ㄟ^飲酒、吸煙、暴飲暴食等不健康方式來麻痹自己，結(jié)果心傷難愈，還毀了身體。

　　女人養(yǎng)生吃哪些食物好

　　1、魚肉

　　炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質(zhì),而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質(zhì)非常容易消化,并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低,因此你在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇,有效的預(yù)防各種心血管疾病。

　　2、南瓜子和開心果

　　在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),這食用這些食物,能夠有效的幫助你大腦供血流量,使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

　　3、核桃

　　核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。