白領(lǐng)女性哪些坐姿影響乳房健康

　　大多數(shù)白領(lǐng)女性整天面對(duì)一臺(tái)電腦，伏案工作。但是長(zhǎng)期屈身在辦公桌前，是會(huì)影響胸部的挺拔，乳房會(huì)感到脹痛的。同時(shí)有些不良的坐姿還會(huì)影響乳房的健康。那么白領(lǐng)女性影響白領(lǐng)女性乳房健康的坐姿有哪些呢?一起來看看吧。

　　影響白領(lǐng)女性乳房健康的坐姿

　　1、扣肩：扣肩就是背挺不起來，兩個(gè)肩膀向前收著，扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　2、駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

　　3、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

　　4、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

　　5、趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　女性怎么健康保養(yǎng)護(hù)理胸部

　　1、女人胸部要懂得放松

　　為了保持女人胸部的完美曲線，美女們不惜時(shí)時(shí)都被裹在內(nèi)衣的輕微之中，連周末也得不到放松，甚至甚至?xí)砩纤X也穿著內(nèi)衣，其實(shí)這樣的做法對(duì)女人胸部的傷害是很大的。對(duì)塑形未必會(huì)取得很好的效果，反而會(huì)招來乳腺疾病。所以說如果你想自己的胸部長(zhǎng)久健康，請(qǐng)懂的適當(dāng)?shù)姆潘妥约旱男夭?，周末休息在家還有睡眠的時(shí)候脫下內(nèi)衣，讓胸部保持血液流通。這是很必要的。

　　2、給女人胸部選擇合適的內(nèi)衣

　　什么是合適的內(nèi)衣，合適的內(nèi)衣就是合適的尺碼和線條。在購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候可以進(jìn)行試圍。內(nèi)衣不宜過緊也不宜過松，合適即可。選擇合適的線條的內(nèi)衣，則有利于胸部曲線的塑造。女人每月需要兩種尺寸的內(nèi)衣，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓古诵夭砍叽a即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)有所變化。

　　3、做好女人胸部的按摩

　　對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。 當(dāng)然，女人胸部按摩方法還有很多，有效的對(duì)女人胸部按摩，也是保持女人胸部美麗的很好方法哦。