秋天孕婦感冒吃什么食物
在秋天里孕婦是很容易感冒,所以孕婦們要了解秋天孕婦感冒的一些知識。下面小編就和大家分享秋天孕婦感冒適合吃的食物,來欣賞一下吧。
秋天孕婦感冒適合吃的食物
1.燕麥:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群,其中維生素B1、B2和煙堿酸較白米之含?高,并且含有豐富的水溶性纖維。
2.糙米:糙米是收割后的稻米,只除去不可吃的外榖皮,比起精致白米含有更多的營養(yǎng),包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養(yǎng)素,可供應(yīng)細胞進行增殖、氧化和還原作用,尤其是B2、泛酸、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康,以及制造抗體等免疫功能有關(guān)。糙米和燕麥所含水溶性,或是非水溶性膳食纖維,具有促進排便、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌叢生態(tài)的功效。
3.堅果:腰果、花生、杏仁、芝麻等堅果類富含有必須脂肪酸如亞麻油酸、維生素E、維生素B群、纖維素,可幫助身體抗氧化及補充身體機能代謝所需元素。
4.蘋果:蘋果富含膳食纖維、果膠、維生素B群、維生素C、鉀、鐵。膳食纖維及果膠除了可幫助促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘之外,也可讓腸道中的好菌作為營養(yǎng)來源,維持腸道好菌數(shù)及幫助維持腸道機能健康。
5.番茄:番茄含有茄紅素、類胡蘿卜素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養(yǎng)素。番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高,茄紅素是一種抗氧化劑,可消除自由基所帶來的傷害;類胡蘿卜素和維生素C,則可以增強血管功能,促進細胞與黏膜組織的健康。
孕婦感冒食療方法
蘋果蜂蜜水:取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
雪梨煲:雪梨洗凈,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用于風(fēng)熱咳嗽。
孕婦秋季感冒怎么辦
一、多喝水、休息夠
輕度感冒孕婦,可多喝開水,注意休息、保暖,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。
二、中醫(yī)治療感冒
中醫(yī)中藥能有效地控制感冒病毒,同時又無毒性,所以中醫(yī)的辨證論治、中藥處方是治療孕婦感冒最好的方法,感冒的孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥。
三、科學(xué)降溫
感冒較重有高燒者,除一般處理外,應(yīng)盡快地控制體溫,可用物理降溫法,如額、頸部放置冰塊等;亦可選擇使用藥物降溫。千萬不要服用安乃近等副作用較大的西藥。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時,要避免采用對孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。
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