過敏是令人痛苦的癥狀，很多過敏體質(zhì)者都不清楚自己的過敏源有哪些，所以沒有做好預(yù)防措施。春季是個(gè)容易引發(fā)過敏的季節(jié)，而且過敏原千奇百怪，種類繁多.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼拇杭境Ｒ姷倪^敏源，歡迎閱讀。

　　過敏源：吸入式過敏源
如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動(dòng)物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、吸煙等。

　　過敏源：接觸式過敏源
如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品(手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán))、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。

　　過敏源：食入式過敏源
如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動(dòng)物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

　　相關(guān)知識(shí):七大食物讓您遠(yuǎn)離過敏源.

　　1酸奶

　　等富含益生菌的食物?！队?guó)皮膚病學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，孕婦在孕期和產(chǎn)后喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時(shí)能降低嬰兒患其他過敏癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2八角、茴香等香辛料。

　　美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)顧問珍妮特·馬卡羅博士指出，八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢癥狀。

　　3.獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。

　　4.維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應(yīng)，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)主任卡羅琳·迪恩表示，維生素C通過間接抑制炎性細(xì)胞功能來釋放組胺。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應(yīng)該常吃。

　　5.蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物。

　　研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應(yīng)方面效果特別好，富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。

　　6.杏仁、腰果等富含鎂的食物。

　　美國(guó)楊伯翰大學(xué)研究表明，體內(nèi)缺乏鎂的動(dòng)物與鎂充足的動(dòng)物相比，接觸過敏原后血液里組胺水平更高。除了杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。

　　7.三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

　　歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用，有助減少過敏。除了三文魚等深海魚外，核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物。