怎么保養(yǎng)肝
怎么保養(yǎng)肝
肝臟是人體一個(gè)比較重要的器官,它在身體里面扮演著去氧化,儲(chǔ)存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編和您分享的養(yǎng)護(hù)肝臟的相關(guān)知識(shí)
保護(hù)肝臟的食物
蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟細(xì)胞
正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進(jìn)一步受到傷害。
代表食物:豆腐
糖可保護(hù)肝臟
除糖尿病患者外,普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖,每公斤體重?cái)z取1克糖。這有助于保護(hù)肝功能。
代表食物:米飯
維生素A抗肝癌
維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能,還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
代表食物:番茄和胡蘿卜
B族維生素預(yù)防酒精肝
B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性,從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí),因此必須每天補(bǔ)充。
代表食物:豬肉
維生素E阻止肝組織老化
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,此外,維生素E還將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。
代表食物:堅(jiān)果
綠色食物舒緩肝郁
中醫(yī)說(shuō):“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
代表食物:綠色蔬菜
肝臟調(diào)理方法
1鯽魚(yú)
鯽魚(yú)含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等,適宜肝硬化腹水患者。
2牛樟芝
牛樟芝含有三萜類化合物,能修護(hù)并促進(jìn)肝細(xì)胞再生,令病變細(xì)胞得到逆轉(zhuǎn)?! ?豆制品
豆腐屬豆制品,常吃可保護(hù)肝臟、增加免疫力,并有解毒作用。