女性變丑的十大不良生活習(xí)慣
女性變丑的十大不良生活習(xí)慣
女性最擔(dān)心的事情莫過(guò)于年華逝去,容顏衰老。看著皺紋慢慢爬上臉頰,臉部色斑遍布,肥肉橫生,你是否后悔當(dāng)初不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不注意保養(yǎng)肌膚呢?有哪些原因會(huì)讓女性越活越丑?下面就為大家介紹威脅女性健康的十大不良生活習(xí)慣。
1.不吃早餐,節(jié)食減肥。
專家提醒,不吃早餐,大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào),導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長(zhǎng)期如此,新陳代謝逐漸紊亂,肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門來(lái)。有調(diào)查研究顯示,早餐吃得越豐盛,血糖、血脂控制得越好,患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)越低。所以,為了身體健康,不要不吃早餐,應(yīng)該正常進(jìn)食。
2、不愛(ài)喝水,愛(ài)喝飲料。
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天至少喝6~8杯水,新陳代謝才能保持正常,進(jìn)而防止便秘、促進(jìn)消化,更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在,所以每天必須喝足8杯水,而不是喝那些富含咖啡因的飲料。
3、久坐不動(dòng),小病叢生。
久坐是辦公室白領(lǐng)的家常便飯,會(huì)導(dǎo)致腰部和背部出現(xiàn)問(wèn)題,是造成腰部和背部損傷的頭號(hào)殺手,它不僅會(huì)讓人體脊髓和腰部承受過(guò)多的壓力、還會(huì)造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)造成腰部和背部的酸痛感,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致麻木。而且久坐不動(dòng),身體也會(huì)堆積大量的脂肪,導(dǎo)致肥胖。
4、經(jīng)常曝曬,不加防護(hù)。
陽(yáng)光直射,吸收過(guò)量的紫外線,會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變黑變粗,變得松弛無(wú)光澤,出現(xiàn)皺紋,甚至導(dǎo)致皮膚癌。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣,以防止皮膚老化。
5、化妝精致,卸妝馬虎。
化妝要精致,這很多人都知道。但卸妝不徹底,卻是許多人常常會(huì)犯的錯(cuò)誤。要想徹底清除毛孔里那些影響皮膚正常呼吸的污垢,僅僅用洗面奶是不夠的,必須要定期做深層潔面的工作。
6、護(hù)膚用品,拿來(lái)就用。
很多女人并不了解自己的皮膚,一看到護(hù)膚品,也不管適不適合自己,拿起就用。若就機(jī)會(huì),不妨抽空做個(gè)肌膚測(cè)試,多了解一下自己的肌膚,然后對(duì)癥護(hù)膚。
7、不愛(ài)運(yùn)動(dòng),一身懶肉。
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動(dòng)張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì),讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以,美麗的女人,也是一個(gè)經(jīng)常鍛煉的健康女人。
8、抽煙喝酒,傷身傷神。
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái),所以,如果你是一個(gè)抽煙者,看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。酒喝多了會(huì)損傷肝和胃,長(zhǎng)期喝酒還會(huì)使酒精在人體內(nèi)積累,形成慢性中毒,麻痹神經(jīng),使人體代謝功能紊亂,加速衰老。
9、鞋跟過(guò)高,影響子宮。
長(zhǎng)期習(xí)慣穿高跟鞋的話,由于鞋跟具有一定的高度,使身體傾斜,與地面成的角度減小,骨盆也隨之傾斜,而長(zhǎng)久下來(lái),還會(huì)讓骨盆腔移位,容易引起子宮位前傾,造成月經(jīng)失調(diào),增加不孕的可能。鞋后跟又細(xì)又長(zhǎng)的話,還容易使女性的性欲下降,也可能降低生育功能,還會(huì)對(duì)尿道產(chǎn)生一定的影響。
10、熬夜上網(wǎng)、臉色暗黃。
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué),則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。
以上的十大不良生活習(xí)慣,你中了幾個(gè)呢?美麗總是要付出點(diǎn)代價(jià)的,為了你的青春美麗,你需要采取行動(dòng),徹底遠(yuǎn)離這些不良的習(xí)慣了。