適合夏天吃的水果有哪些

　　夏季，空氣干燥夏季，我們需要通過一些水果幫助我們度過干燥炎熱的夏季。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼南奶煲顺缘膸追N水果，歡迎閱讀。

　　夏天宜吃的水果：蘋果

　　市面上最常見的水果，可以說是一年四季都會(huì)看到他的蹤影，可見人們對(duì)它的喜愛。蘋果可以調(diào)節(jié)腸胃消化，還可以提高身體對(duì)病毒的免疫力。同時(shí)在干燥的夏季，還可以滋潤皮膚，所以夏季食用蘋果，可謂是百利而無一害。

　　夏天宜吃的水果：桃子

　　夏季非常常見的水果，桃子具有降暑熱的功效，對(duì)人體的肺部還有一定好處，可以散結(jié)通腸，是夏季不可多得的養(yǎng)生水果。所以大家可以適當(dāng)?shù)氖秤?，不可貪多?/p>

　　夏天宜吃的水果：西瓜

　　夏季生活必備品，擁有解熱、利尿、排毒、消暑、通便等一些列作用，但是千萬不可以多吃，否者可能會(huì)引起腹瀉，同時(shí)在夏季，西瓜切開后，記得做好冷藏保護(hù)，并且及時(shí)食用，否則會(huì)滋生細(xì)菌。

　　夏天宜吃的水果：番茄

　　在北方又稱西紅柿，可以說是菜品里面不可缺少的輔助材料，同時(shí)番茄也可以生食，并且具有消暑、清熱、助消化的功能。加上白糖，可謂是夏季必備良品

　　夏天減肥水果：檸檬

　　上榜理由：檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì)，是非常理想的排毒減肥食品。

　　減肥原理：每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品。

　　夏天減肥水果：葡萄

　　上榜理由：根據(jù)研究表明，每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。

　　減肥原理：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，對(duì)延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季減肥水果。

　　夏天減肥水果：櫻桃

　　上榜理由：櫻桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

　　減肥原理：研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非?？煽诘臋烟疫€是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦!

　　夏天減肥水果：香蕉

　　上榜理由：香蕉超強(qiáng)的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。

　　減肥原理：香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。